インターネット中毒の問題は今日、非常に一般的な現象であり、残念ながら、私たちの友人の間でさえ、この中毒に陥った人々がいます。 この病気をどのように認識するのですか？
インターネット中毒の最も明白な症状
1.睡眠と電源が落ちている
コンピューターで余計な時間を費やして、食事と睡眠の時間を無視することがよくあります。多くの場合、モニターの後ろに15分間しか座っていませんが、1時間たってもモニターの後ろにいることに気づきません。
2.インターネットへの過度の注意
インターネットでの仕事は、必要な情報を検索して表示することだけではありません。ほとんどの場合、新しいメッセージや受信した更新を期待して、ソーシャルネットワークと電子メールの「ウィンドウ」を5〜10分間隔で開閉することに費やすほとんどの時間です。
3.バックグラウンドでの実生活
ますます、あなたの自由な時間はインターネットに専念します、あなたは散歩に出かけません、あなたは友人や親戚の生活に興味がなく、彼らとのすべてのコミュニケーションはソーシャルネットワーク上の絵文字やメッセージにまで行き着きます、あなたは活気だけでなく電話でさえ人々と話す方法をほとんど忘れてしまいました。 議論の対象はインターネットだけです。
4.健康障害
関節、背中、足、目は常に座っていると傷つきます。 姿勢、視力が低下し、外部刺激因子への反応が弱まります。
それでは、インターネット中毒にどのように対処しますか？ そもそも、この問題があることを本人が自覚する必要があります。 これは良くなるために最も重要な要素です。 結局のところ、人が望んでいない場合、誰も彼が問題を取り除くのを助けることはできません。
目標が決まると、手段を使い始めます。
- まず、実験してみてください。時間をかけて、ネットワーク上で必要なものを見つけるのにどれだけ時間がかかるかを確認し、最終的な指標を書き留めた後、その時間だけを毎日コンピューターに費やすようにしてください。
- 友達を作る-犬または猫。 あなたのペットの世話をすることはあなたの時間と注意の多くを費やし、インターネットでは十分ではないでしょう。
- 必要なときだけインターネットにアクセスしてください。 あなたがする必要があることのリストを作ってください（メールを見て、ニュースを読んで、為替レートを知るなど）
- 「知識豊富なコンピュータスペシャリスト」に依頼して、何もない時間を費やしているサイトへのアクセスをブロックしてください。
- 「実際のビジネス」にもっと従事する-修理の手配、友人の訪問、家での春の大掃除、興味深い展示会の訪問など。
インターネット依存症の問題があなたにも影響を与えていると感じた場合、幸いなことに、今日、多くの素晴らしい実務心理学者が、実際にあなたがバーチャルで探し続けているものを実際の生活の中で見つけるのに役立ちます。