彼の人生の道のりでは、人は常にさまざまなイベントの中心にいることに気づきますが、そのすべてが楽しいとは言えません。 同時に、困難な状況では、何が起こったかの責任者を探す必要はありませんが、最も正しい解決策を見つけるように努力する必要があります。
取扱説明書
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多くの心理学者は、困難な状況を詳細に分析しなければ、そこからの道を見つけることは不可能だと主張しています。 したがって、まず、問題の本質を定式化する必要があります。 ただし、このような分析は、自分の不幸のせいにする人を見つけることから始めるべきではありません。これは、最も快適な解決策を見つけるために必要な無駄なエネルギーの無駄になるためです。 だから、静かに座って、ペンと紙を取り、状況を説明し、できるだけ多くの小さな部品に時間をかけてください。
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その後、イベントをさらに発展させるために可能なすべてのオプションを検討してみてください。 たとえば、何らかの方法で何かをしたり言ったりした場合、または何もしない場合に何が起こるかを書くことができます。 次に、潜在的なソリューションから生じるすべての結果を詳細に説明します。 同時に、肯定的な結果を達成するための可能なオプションのみに注目する価値があります。 考えられる最悪の結果についても説明してください。
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あなたの愛する人は問題を解決するのを助けることができるので、あなたが望むなら、アドバイスのために彼らに連絡してください。 あなたの悩みで彼らに負担をかけたくない場合-あなたはインターネットを使用して、フォーラムまたは心理学者でこの状況から抜け出す方法について助けを求めることができます。 おそらく、これが正しい決定にあなたを駆り立てるものです。 さらに、人類は多くの問題を解決する方法を見つけ出すことができたことを忘れないでください。同様の状況から抜け出す方法を見つけた人の経験を利用できればすばらしいと思います。 したがって、このトピックについてはできるだけ多くの情報を研究するようにしてください。
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次に、状況から抜け出すために取得したすべてのオプションから最も成功したものを選択する必要があります。 ただし、問題に集中したり、頭を使ったりしないでください。 リラックスして、自分の気持ちや考えを整理する時間を与えてください。 たとえば、新鮮な空気に長く滞在し、お気に入りの趣味、ヨガ、スポーツをすることは非常に役立ちます。 お気に入りの音楽を聴いたり、映画を見たりすることもできます。 水の手順もリラックスするのに役立ちますので、アロマオイルでお風呂に入ることができます。