影は、私たちが自分たちで受け入れない性質、特性、信念などの組み合わせです。 私たちは許容できない品質を投影する傾向があります。 私たちは自分たちで受け入れられない性質に遭遇したくないので、それらを他の人々、環境に帰し、そして追求し、追求します：探し、注意を払い、憤慨し、非難します。 このプロセスを破壊的から建設的にするために、意識的に使用できます。
影を探索することは簡単なことではありません。 影との接触は不快な経験と抵抗を引き起こします。 ネガに耐える強さを感じない場合は、より良い時までこの仕事を延期してください。
ただし、影の原因となる否定的な感情にもかかわらず、それは非常に重要です。 私たちに悪いと思われることを拒否すると、私たちは自分自身を変える機会を失い、さらに悪いことに、自分らしくなり、柔軟かつ適応的になる能力を奪います。 結局、K.G。が書いたように ユング、私たちの創造力と私たち自身も疑っていないリソースは、影に隠されています。
影を研究するには、投影心理防御メカニズムを意図的に使用する必要があります。 これを行うには、ゲスタル心理学者が自分の仕事で使用する手法が適しています。 レセプションは以下の通りです：
- あなたを拒絶させたり、自分自身を遠ざけたり、正義の怒りを起こしたりする人や人のタイプを覚えておいてください。
- あなたを苛立たせ、あなたを撃退し、混乱と憤慨を引き起こすそれらの特性、特徴、設定を紙に書いてください。
- リストの準備ができたら、最初に戻って各項目について質問します。どのような状況でこのように動作しますか？ 私の人生でこの品質をどのように示すのですか？ 私がこの特性を持っている可能性を否定するのはなぜですか？
あなたが反抗し、あなた自身で、あなたの行動に気づき、これを認め、それらの顕現の境界を概説する否定的な性質が高ければ高いほど、それらが他の人々の行動にあなたをいらだたせることは少なくなり、あなたはあなた自身になるでしょう。 。