解散、分離は、原則として、女性によって痛々しく許容されています。 自然の中で感情的になるフェアセックスは、状況によってはるかに深く経験され、起こったすべてのことを自分のせいにすることがよくあります。
あなたが必要になります
- -ノートブック。
- -ペン;
- -ジムのメンバーシップ。
- -映画のチケット;
- -心理学者の助け。
取扱説明書
1
イベントを落ち着かせて分析し、感情を捨てます。 状況を横から見てください。 正直に質問に答えてください：あなたはギャップを引き起こしましたか？ なぜこれが起こったのですか？ 自分は何が起こったのか罪があると思いますか？ あなたのパートナーは関係を維持しようとしましたか？ 裁判官の前と同じように、客観的かつ公平に回答してください。
2
状況をよりよく調査するには、ペンとノートを取り、質問と回答をすべて書き留めてください。 太い線を引き、特定の結論を導きます。 たとえば、「私は彼に親切でした」、「私は彼をとても許しました」、「彼は恥ずかしくないように私の親切を使いました」、「私の忍耐は彼の嘘と裏切りでいっぱいだったので、私たちは別れました」など、-内容は特定の状況によって異なります。
３
さまざまな角度からあなたの別れに取り組み、検討した後、あなたの人生のページを新しいものに変えてください。 すべてを明確に分析したので、あなたの元は天使からかけ離れているので、すべてのことで自分を責めるべきではないことを理解しているでしょう。 自分の責任が自分の責任でもある場合、まあ、自分に起こったことを特定の経験として捉え、同じ過ちを繰り返さないようにしてください。
4
新しい人生を始めましょう。 これは、新しい冒険に急いですぐに心の次の候補者を探す必要があるという意味ではありません。 自分のことを大事にし、一定期間独りであることを恐れずに自分に捧げます。何か新しいことを学び、興味深いコースに登録します。 プールで泳いだり、シミュレーターに従事したりして、あなたの体型に取り組みます。 自信満々の女性のおしゃれな姿にイメージを変えるなど。
5
すべての破壊的な思考と感情を追い払ってください。離脱後初めて、彼らは非常にしつこくあなたを捕まえ、あなたを鬱病の穴に引き込もうとします。 それらを、前向きな見通し、良い気分、前向きな感情から構築した障壁と対比してください。 落胆の差し迫った最初の兆候に気づいたら、すぐに別のタイプのアクティビティに切り替えます：公園を散歩したり、映画や展示会に行ったり、友達とチャットしたりなど。
6
被害者の立場をとらないでください。この画像に慣れないでください。友人や親戚があなたに同情する試みを止めてください。 これはあなたの人生の終わりではなく、あなたは強くて自給自足の人であり、あなたを感謝することができなかった人は本当にあなたを必要としないことを他の人に知らせてください。
７
否定的な感情に対処できないと感じた場合、常に機嫌が悪い、食欲不振、睡眠障害、家を出ようとする意欲、人とコミュニケーションをとる気持ちがなく、原因のない恐怖や不安に悩まされています-必ず心理学者に相談して助けを求めてください。 個々の心理療法セッションは、完全な人生を送るために失われた能力をあなたに戻すことができます。
8
あなたの前には常に何か新しいものがあり、それが「+」記号付きになるかどうかはあなた次第です。
注意してください
アルコールや薬物を飲み始めないでください。 短い忘却はあなたにあなたの問題の解決をもたらしません、逆に、健康を含む多くの新しい困難があります。 薬物中毒を確立するには、1回または2回の投与で十分な場合があります。
役立つアドバイス
写真や彼の贈り物など、かつての男を思い出させるものをすべて目から離してください。