「孤独についてどう考えないか」という質問をする人々は、原則として、この感覚に悩まされています。 ほとんどの人は強い家族関係を築こうと努力しており、このプロセスがうまくいかない場合は、その理由を理解する必要があります。
取扱説明書
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まず第一に、あなた自身に質問をしてください：あなたにとって孤独は何ですか？ いくつかの答えがあるかもしれません。 この状態が一時的なものである場合、それについて考えないために、新しい会議、感情、および関係の前に、休憩を取り、力を集める機会として扱います。 一定の関係や義務のない時間を、自分と二人きりになり、ある意味、感覚を楽しむ機会として使うと、孤独は重荷でなくなり、喜びをもたらし始めます。
2
あなたがこれらの人々の一人ではなく、孤独があなたの絶え間ない伴侶になった場合は、なぜあなたがこの状況にいるのかを紙に書いてみてください。 ほとんどの場合、これは醜い、失敗した、興味がない、運が悪いなどの理由で人々は答えます。実際、これらの定義はすべて1つのことを言います。あなたは自分を愛していないのです。 これを認識し、事実として受け入れてください。それがあなたが取り組む必要があることです。
３
人は自分を愛さないとき、他の人が彼と同じように自分を扱うことを許可します。 この単純な真実があなたの変化を動機づけるはずです。 批判せずに自分を愛する。 あなたの体と習慣、あなたの能力と弱点を愛してください。 よく調べてみると、あなたは否定的なものよりもはるかに肯定的な性質を持っていることがわかります。
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この状態はすぐには起こらないかもしれません。 これには1か月以上かかる可能性があります。 肯定または自動提案の手法を使用します。 最も重要なのは、自分を止めて自己批判から離れないことです。 これを自分で行うことができない場合は、心理学者に連絡してください。
5
孤独の考えを、自分への愛についての音声トレーニングに置き換えます。 自分に肯定的な肯定を何十回も言って、あなたは潜在意識レベルで自信を強化します。 これを行うと、孤独感が消えるだけではありません。 あなたは間違いなくあなたの近くにいる誰かに会います。 希望を失わず、自分の力を信じてください。