悲しみ、怒り、うつ病の状態には、中毒性があるという1つの特徴があります。 気分が悪くなり始めたら、すぐに行動しましょう。 さらに、これを行う方法はたくさんあります。
取扱説明書
1
多くの場合、気分を改善するには、あなたの近くにいる誰かと話し、あなたの問題について率直に話し、アドバイスを聞くだけで十分です。 この効果的な方法は、否定的な感情を取り除くのに役立ちます。 気分が希望のレベルに上がらなければ、魂は間違いなく楽になります。
2
元気を上げるには、笑うのがいい方法です。 楽しいコメディを見たり、コメディアンのパフォーマンスを見たり、友達と一緒に散歩したりしましょう。 できれば、会社全体を遊園地へ。 喜びの雰囲気が保証されています。 さらに、新鮮な空気が酸素で血液を飽和させ、あなたは力の高まりを感じ、おそらく人生はもっと楽しくなるでしょう。
３
家で一人で悲しんでいる場合は、お気に入りの音楽とダンスをオンにしてください。 会社は猫でも犬でもかまいませんが、極端な場合は腕にぬいぐるみを抱きしめます。 あなたはスプレー缶やヘアドライヤーを持って、多くの人が子供の頃にしたように、ショービジネスのスターの役割を自分で想像することができます。 そのようなおしゃべりはあなたに前向きな感情を与えます。
4
人生が灰色の日常で満たされていることで、気分が損なわれることもあります。 私は変化、新しい感情、印象を求めています。 自分から始めましょう。 新しいヘアスタイルを作り、服のスタイルを変え、最後に家の家具を並べ替えます。 その後、友達を招待して小さなパーティーを開くことができます。
5
女性を元気づけるための証明された方法は買い物です。 衣料品店に行く必要はありません。自宅で何かを見たり、香水部門に行ったりして、心地よいアロマに囲まれ、気分は確実に向上します。
6
アロマセラピーはストレスを和らげ、ストレスを和らげます。 オレンジ、グレープフルーツ、ラベンダー、ジャスミンのオイルを数滴加えて泡沫状の水を温め、数分間寝かせます。 あなたの頭に浮かぶすべての悪い考えを追い払ってください。 問題の山をダンプする素晴らしい方法は水泳です。 ビーチに行けない場合は、プールに行ってください。
７
憂鬱と悲しみの時期に多くの人が食べ始めます。 悪いサンドイッチ、ケーキ、ペストリーを新鮮な果物に取り替えてください。 たとえば、バナナには、気分に関与するセロトニンを高めるタンパク質が含まれています。 柑橘類、ダークチョコレート、アーモンド、クルミ、ナチュラルヨーグルトもこれらの目的に適しています。
8
機嫌が悪いときはできるだけ訪問しないようにするために、ユーモアのある人生と関係する方法を学びましょう。 問題と困難は、必ず通る一時的な状況と考えてください。 あなたが気分を害した場合-それを心にとめて、人を精神的に許そうとしないでください。