無関心は人間の質としてはあまり良いものではありませんが、落ち着いても、すべてを心に留めている人に害はありません。 生来の無関心がない場合は、この品質を自分で開発できます。
取扱説明書
1
あなたが自分を取り巻くすべてのものに無関心を育てると決心した場合は、まず自分自身を制御することを学ぶ必要があります。 どのような状況であっても、慌てる必要はありませんが、状況を厳しく評価してください。 人が感情にベントを与えるとき、彼は最小のトラブルから本当の破局を膨らませることができます。 不必要な興奮を取り除くには、前向きな考えに身を置き、自分が思っているよりもはるかに強いことを理解して、すべての問題に対処できるようにします。
2
問題が発生した場合は、自分で解決できることを確認してください。 すべての友人、知人、親類にすべてについて話す必要はありません。彼らは状況をさらに悪化させ、あなたのトラブルは世界的な解決不可能な問題であるという意見をあなたに押し付ける可能性があるからです。
３
発生した困難に直面したらすぐに、それらに集中し、緊張してパニックになり始めるとさらに引き締まる結び目の形でそれらを想像してください。 落ち着いて無関心のままでいると、この結び目は徐々に弱まり始めます。 あなたの人生はあなたの手にあるだけであり、その中で起こるすべてのことを完全に制御し、根本的に変えることができます。 あなたの感情があなたをコントロールすべきではなく、あなたがそれらをコントロールすべきであることを忘れないでください。
4
あなたの無関心はあなたの内部状態だけでなく、あなたの顔の表情からも始まるべきです。 動きとジェスチャーを明確に制御する方法を学びます。 パニックする必要はありません、どんな状況でも穏やかで穏やかな顔の表情を維持することを試みるのが最善です。 あなたの周りの人々はあなたが冷血な人であることを理解し始め、あなたの意見は彼らの意見から変わり始めます。
5
あなたが疲れていて、弱くて不快に感じるなら、冷静さを保ち、無関心に物事を扱うことはできません。 日常を注意深く監視し、体が疲れないようにしてください。 タイムリーな休息は、感情、感情、思考をコントロールするのに役立ちます。 さらに、健康的なライフスタイルと適切な栄養を忘れないでください。
6
それでも興奮を感じる場合は、落ち着いてください。 これであなたは呼吸の練習を助けます。 深く呼吸し、深呼吸をして、2〜4秒以内に1回以上、1回以上呼吸してください。 さらに、適度な身体活動は、ストレスやうつ病との闘いに役立ちます。