多くの場合、人々は自分の機嫌が悪い人質になります。 そのような場合、人は単に我慢できなくなり、彼自身と彼の周りの人々の両方の生命を害する可能性があります。 幸いなことに、効果的な心理的手法と方法のおかげで、気分をマイナス極からプラス極に変えることができます。
気分を改善する最も手頃で効果的な方法は、人が人工的に開発した普通の笑顔です。 事実は、笑顔は体の複雑な化学反応の結果としての良い気分の指標ではないということです。良い気分は笑顔を伴い、それが「幸福のホルモン」であるエンドルフィンの発達に貢献します。 人に陶酔感、喜び、至福を感じさせるのはこのホルモンです。 この方法の本質は、人が笑顔の助けを借りて、強制的に脳にエンドルフィンを生成させ、それがポジティブな感情状態に影響を与えることです。
心理学者は、あなたのお気に入りの楽曲を聞くことは、人々の作詞家の甘やかされたムードを改善するのに役立つと言います。 これは、音楽を聴くことが、何らかの形で人の楽しい感情や思い出と結びついている場合に特に効果的です。 場合によっては、最高のコメディーや哲学的な映画を観て、最高の希望を与えれば、悪い気分を追い払うことができます。
ご存じのように、最高の「抗うつ剤」の1つは、その組成に高いココア含有量のチョコレートです。 そのようなチョコレートには、人間の神経系があらゆる種類のストレスに対してより抵抗力を持つのを助けるマグネシウムと、ストレスを引き起こすフリーラジカルとリボフラビンを中和するビタミンEが含まれています。 さらに、ビタミンEはホルモンのセロトニンの産生を刺激します。
人の気分を高める商品のリストはチョコレートに限定されません。 バナナ、シーフード、ベリー、フルーツ、ナツメグ、ナツメヤシ、コショウでさえ、このタスクを処理できます！
また、アクティブな方法で気分を上げることもできます。これまたはその一定の身体活動は、このタスクに対処できます。 実際、スポーツをすることは、自分や他の人の気分を向上させる自然な方法です。 科学者たちは長い間、定期的な身体活動が体のホルモンであるドーパミンとセロトニンの生成に寄与していることを証明してきました。
女の子が機嫌が悪いと苦労している場合、彼を育てる最も効果的な方法の1つは、いくつかの美しい新しいものを購入することです。 この場合の専門家でさえ、可能であれば女性が買い物をすることを勧めています。 心理学者は、環境を変えることは人を元気づけるのに役立つと言います。 たとえば、無限の日常生活は、自然に（山へ、湖へ）行くことによって、または単に定期的に展示会、美術館、劇場を訪れることによって、時々入れ替える必要があります。
科学者たちは、気分が悪いとセロトニンの生成が著しく遅くなるため、良い気分は健康な睡眠に直接依存することを証明しています！
心理学者は、いい人とのコミュニケーションが良い気分だと言います。 ここでの主なものは相互同情です。 ポジティブな人々は彼らの対談者に向かってポジティブなエネルギーの流れを放射する傾向があります。 これは、今度は、活力と精神的空虚さを完全にまたは部分的に満たすことができる道徳的強さの急増という特定の負担を与えます。 心理学者はまた、慈善活動を行うことを勧めています。人々への援助と贈り物も気分を改善することができます。