恐怖は、私たちを危険から守る私たちの自然な反応である自己保存の本能です。 恐怖は本当の脅威に対して私たちの力を動員します。 私たちは各ステップについて考え始め、正しい方法を探し、急いで行動を起こさないようにします。これは、起こり得る悪影響を認識しているためです。 「正しい」恐怖が私たちにあるなら、私たちは故意に害を与えません。
取扱説明書
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しかし、恐怖も破壊的です。 これは、架空の危険への恐怖、私たちに強いられてきた恐怖、または私たち自身のための危険を思いつきました。 そのような恐怖は人に悪影響を及ぼし、私たちの感情状態、自信を抑制し、メンタルヘルスを悪化させ、そしてうつ病を引き起こします。 そのような恐れは、彼ら自身の幸福と幸福のために戦わなければならない。
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恐怖を取り除くために、恐れていることを自分に声で伝えてください。 最も重要なことはあなたの恐れの理由を理解することです。
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この恐怖が生まれた場所から論理的なチェーンを作ります。 彼は子供の頃から、または何らかの紛争や出来事で生まれた可能性があります。 理由を見つければ、恐怖よりもはるかに強く感じ、何も問題がないことを理解するでしょう。 結局のところ、恐怖は単に発明されただけなのです。
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恐怖に対処する最も効果的な方法は、あなたの恐怖に立ち向かうことです。 あなたは高さをとても恐れているとしましょう。 この恐怖を取り除くには、観覧車に乗って、あなたの恐怖を克服して完全にそれを忘れようとします。 恥ずかしがり屋の人は、コミュニケーションを取るのが難しいです。
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見知らぬ人に、たとえば列のどこかに立っているときに軽い会話を始めてみてください。 恐れを乗り越えよう。 あなたが彼との戦いを始めるとすぐに、彼はすぐに撤退します。 しかし、あなたがこの瞬間をより長く延ばすならば、それはより強くなります。
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あなたが恐怖と戦うことを決心し、最初のステップが非常に怖い場合、次のようにあなた自身を助けることができます。 イベントの最もひどい終わりを想像して、それを分析してください。そうすれば、これは単に起こり得ないことを理解するでしょう。
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しかし、私たちが今自分たちのために発明した恐れについて話し合っていることを覚えておいてください。 あなたの自尊心と前向きな思考を向上させます。 あなたが自分を信じることを愛するほど、恐れに屈することが少なくなります。 もっとリラックスして、感情的な分泌物を得て、ストレスを避けてください。
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まあ、あなた自身が恐れを克服できない場合は、心理学者に相談してください。 経験豊富な心理学者がこの状況を理解するのに役立ちます。