慢性的なストレスの原因の1つは、否定的な感情の抑制です。 負のエネルギーの蓄積は多くの病気の出現につながります。 これは、失禁はあなたの個人的な資質の1つではなく、否定性を取り除く方法がわからないためです。
取扱説明書
1
あなたの悩みを友人、同僚、親類と共有することを学び、いつも何かに不平を言う愚痴や男を追いかけることを恐れないでください。 他の人があなたの行動をどのように知覚するかについて心配するのではなく、あなた自身とあなたのメンタルヘルスを大事にしてください。
2
叫び、すすり泣き、足を踏みつけ、皿をたたくことによって否定的な感情を取り除くことは、感情を解放する効果的な方法と考えられています。 町の外、山の中、湖や川の岸の上、アトラクションなど、最も便利な場所に移動します。 ロックミュージックやサッカーが好きな場合は、否定性の排除と、お気に入りのチームで曲を楽しんだり、応援したりする能力を組み合わせてください。 スタジアムやコンサートホールでは、驚異的なパワーのアドレナリンラッシュが発生し、それに伴って、感情、恐怖、その他のネガティブな要素がなくなります。 ジェットコースターやその他の息をのむようなアクティビティも癒しに最適です。
３
反対の原則は、泣き叫ぶことではなく、大声でヒステリックに笑うことです。 自分でこの状態を達成することはできないので、面白いコメディのチケットを購入するか、ユーモラスなプログラムのコレクションを購入してください。 楽しい映画やビデオを見て、夜を過ごします。
4
時々身体自体が否定性の蓄積に反応します-あなたはイライラしてヒステリーに陥り、完全に無害な理由がしばしばあります。 この自己防衛のメカニズムにより、神経系を過負荷から保護することができます。 したがって、突然泣きたいと思った場合は、悲しみ、緊張、疲労をすべて取り除いて、長い間携挙をしてください。
5
紙で経験を共有することができます-以前は日記をつけるのが慣習でした。 美しいノートブックを購入し、そこにあなたを圧迫するすべてのものを書き留めます。 すべてについて話し、アドバイスやサポートを得る良い機会は、オンライン日記をつけることです。 匿名性と完全な行動の自由は、知人の前で問題を宣伝したくない人にとって魅力的です。
6
怒りを抑える必要がある場合は、サンドバッグを購入するか、「むち打ち用」の大きな枕を強調します。 カップやお皿を叩いたり、古くて不要なものを細かく切ったり、引き裂いたりできます。
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