私たちの前に、あなたが人前で話す必要がある瞬間が必ず来ます。 この期間中、興奮はすぐに目覚め、失敗の恐れが高まり、すべてが私の目の前に浮かんでいます…誰もがこれを知っています。 しかし、自信を持ってそれを変更する方法を知っている場合は、恐怖の先導に従う必要はありません。
あなたが必要になります
- -欲望;
- -自信;
- -コップ一杯の水。
取扱説明書
1
人前で出かける前に、深呼吸して息を吐きます。 すべての考えを手放すようにしてください。ちょっと「オフ」になるのを待ってください。リラックスします。 その後、数回深呼吸をして息を吐き、ステージに上がります。
2
人前での最初の数分が最も難しいようです。手が震え、目は上げられません。 これは正常です。 それが乾燥した場合、水を飲むことを恐れないでください、それはまた落ち着かせます。 ある種のジョークを主題にしてスピーチを開始することで、すぐに人々を勝ち取ろうとすることができます。 すると、次第に聴衆に慣れてくると、恐怖心が消えていく。
３
すぐにすべてに問題がないこと、準備が整っていること、間違いないことを脳に伝えます。 元気を出す必要があります。 気付かなくても、自信がつきます。
役立つアドバイス
公演の前日は何も繰り返さず、一日中休憩するのがいい。 翌日、頭がきれいになり、作業が楽になります。