自己催眠は、健康に関連する問題を含む多くの問題を解決するために時間をかけて助ける誰もが利用できるテクニックです。 このテクニックを実行する前に、自己催眠のルールと、そのような練習に備える方法を見つけることが重要です。
自己催眠とは何ですか？ これは一種の心地よい快適な状態で、トランスのように、自分で自己紹介をします。 自己催眠は絶対に誰でも利用できますが、同様のテクニックを実行する最初の試みでは、人が特定の困難に遭遇する可能性があることを覚えておく必要があります。 たとえば、非常に速い結果を経験しない、または催眠状態に身を浸すには非常に長い時間がかかります。 しかし、定期的に意図的に自己催眠を行うと、そのようなニュアンスは薄くなり、消えてしまいます。
自己催眠は、自己催眠と密接に関連しています。 自己催眠は、意識と潜在意識のレベルで新しいプログラムを形成し、横たわらせるプロセスです。 自己催眠は通常、肯定に基づいています。これは、人の生活に次第に変化をもたらす特定の短い態度です。
自己催眠を試みることを決定するとき、あなたは最初にそのようなテクニックを実行するためのルールは何か、考慮すべきこと、準備すべきことを理解する必要があります。
自分を催眠状態にする前に重要なこと
第一に、自己催眠は非常にポジティブな状態であることを明確に理解し、認識しなければなりません。 このテクニックは、身体的または精神的な健康に害を及ぼすことができず、問題を悪化させたり、病気を引き起こすことはありません。 もちろん、人が突然そのような目標を設定しない場合。 しかしながら、それにもかかわらず、彼らは通常、悪い習慣を取り除くために、発達したり、改善したり、ストレスに抵抗したり、肯定的な変化を取り入れることを計画したりすることを望んで、自己催眠に頼ります。
第二に、あなたは覚えておく必要があります：自己催眠の状態で起こることはすべて良いです。 異常な感覚や異常な感覚が発生しても、慌てる必要はありません。 トランス状態から抜け出せなくなることを恐れないでください。 悪い考えや否定的な考えや態度は捨てられなければなりません。 「ゴミ」を取り除いた意識は、リラックスした催眠状態に、より簡単に、より深く突入することを可能にします。
第三に、自己催眠を開始する前に、目標を明確に定義する必要があります。 なぜこの状態が必要なのですか？ 結果として何を取得したいですか？ おそらく、自己催眠は心身症の治療や身体症状の解消を目的としていますか？ それとも、緊張を取り除き、内なる世界を調和のとれた状態にするために、トランス状態が必要なのでしょうか？ 理由は異なる場合がありますが、正確に特定することが重要です。
第四に、自己催眠の目標が明確になったらすぐに、リラックスして至福の状態に突入できるようにするための前向きな態度/断言または特定の言葉を準備する必要があります。 覚えておくことが重要です。インストールでは、「ない」粒子があってはならず、二重の意味があってはなりません。可能な限り具体的に定式化する必要があります。
第5に、自己催眠トランスの状態にすばやく入るには、特別な音楽トラック、メトロノームの音、時計のカチカチ、ガラスの雨の音などを使用できます。 突然の音量の変化や予期しないキーの変化なしに、サウンドをループさせる必要があります。 選択したオーディオエクスペリエンスをヘッドフォンで聞くのが最善です。 もちろん、事前に音楽や音を拾う必要があります。