統計によると、出産経験のある女性の5人に1人は産後ストレスを経験しています。 待望の赤ん坊の出現からの陶酔の最初の日は、絶え間ない刺激と疲労に置き換わります。 不安や恐怖が強迫神経症に発展しないように、時間をかけて状態を分析し、適切に優先順位を付ける方法を学ぶことが重要です。
原則として、初めて出産する女性では不安感が高まります。 出産後の最初の週に、女性は恐れています：私が何か間違ったことをしたらどうなりますか？ 私の赤ちゃんに何かが起こったらどうなりますか？ これは、まったく新しい状況にいる人の正常な状態です。 これらの瞬間、これまで以上に専門医や愛する人のサポートが必要です。
退院後、保育コースに申し込んでください。 すでにこれを経験した女性とあなたの経験を共有してください。 子供をあなたの夫と祖母に信頼することを恐れないでください-あなたが時々休む機会があるように彼らに助けてもらいましょう。
何らかの理由であなたが赤ん坊と一緒にいるままになっている場合：子供の父親はどこにいるのかわからない、家族があなたを拒否したなどの理由でパニックにならないでください！ 各都市には、住宅の支援と心理的サポートを提供する危機管理センターがあります。 極端な場合は、友人、知人、隣人などに助けを求めてください。
悪い母であるという恐怖に加えて、女性は彼女の外見への不満に追われています。彼女はすでに出産しているようで、彼女の胃は妊婦のように残っていたでしょう。 しかし、医師は安心します：腹部の膨らみの原因は子宮の腫れにあり（結局、私はそのような負荷に耐えなければなりませんでした）、積極的な母乳育児では子宮が収縮し、おなかは（1〜3か月後に）取り除かれます。
ストレッチマークや余分な重量も取り除くことができ、欲望があります。 次のような言い訳は避けてください。「子供はとても時間がかかります。自分に対処する時間はありません。」 最近、子供を持つ母親のためのフィットネスは人気のフィットネスエリアと見なされます。 教室では、赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しみ、共同演習を行います。赤ちゃんは監視下にあり、人物にとっても便利です。
間違いなく、子供は家族の生活の中心的な部分を占めていますが、配偶者とのコミュニケーションの喜びを否定しないでください。助けとサポートを称賛し、成功を喜び、ビジネスに興味を持ち、セックスライフを存分に楽しんでください。
うつ病は出生直後ではなく、幼稚園への入園が必要な時期に始まることがあります。 心理学者によると、母親と子供との間の緊密な心理的つながりは、数時間でも子供と離れることを恐れる可能性があります。
仕事に行くと、チームで疎外の問題に遭遇する可能性があります-不在中に多くのことが変わる可能性があります。 まあ、法令の後でどこに行くべきかがある場合。 職業の需要の欠如もストレスや不安を引き起こす可能性があります。
陰湿なうつ病によって母性の喜びが損なわれないように、子供に焦点を当てないでください。 赤ちゃんを育てるときは、愛する人のことを忘れないでください。スポーツの面で積極的になり、友達とコミュニケーションを取り、新しい人（母親のように）を作り、本を読み、才能とスキルを明らかにし、創造性に従事するなどです。
（緊張性恐怖症、頭痛、不眠症、その他の不安な状態で）緊張に対処できないと感じた場合は、神経科医または心理学者に資格のある助けを求めてください。