常にすべてのものを後で置き去りにする怠惰な人々やローファーを正当化するために、あいまいな用語「粗末化」が作り出されました（英語の先延ばしから翻訳は遅延を意味します）。 彼と一緒に、何もしないための理想的な条件が作成されました。 以前のベッドバッカーが何とかして怠惰を正当化しなければならなかった場合、今日は他の人が彼らを尊敬して見始めるように、この荘厳な言葉に言及するだけで十分です。 しかし、遅延作用症候群は実際にどのように発生しますか？
憂慮すべき
心理学者によると、ほとんどの場合、先延ばしの原因は不安の増加です。 人はあざけり、批判、多額の経費、失敗などを恐れる傾向があります。 そのため、関係を1回またはすべて見つけるか、許しを求める必要がある解決のために、長年の対立により、ほとんどの人が何度も何度も会話を延期します。 彼らは、状況を解決するために都合の良い瞬間を待つ方が良いことを確信します。 言い換えれば、彼らは自己欺瞞に従事しています。
不安の増加レベルのもう1つの同様に一般的な例は、通院の延期です。 不快な手順を踏んだり、予期しない診断を聞いたりするよりも、痛みに耐える方が良いです。 このような場合は、「最初に戦闘に入るが、すぐにわかる」という計画に従って行動することをお勧めします。 恐怖は、原則として、非常に誇張されていることが判明し、悲観的な悲観的な雰囲気はすぐにビジネスアプローチに置き換えられます。
難しい
一見すると、多くのことが非常に複雑に見えます。 複雑すぎて、どこから始めればよいかわからない。 車を買う、アパートを修理する、別の仕事に移る、家族を作る-多くの人がこれらのオプションのいずれかを数か月または数年もかかります。 ケースを迅速かつ正常に完了するために、その実装をいくつかの段階に分割できます。 たとえば、大きな砂の山をある場所から別の場所に特別な装置なしで移動するにはどうすればよいですか？ それは非常に簡単です-シャベルと手押し車を使ってそれを少しずつ輸送します。 修理も同じです。 財布の充実度に応じて、家はいくつかのセクションに分けられ、そこで修理作業が順番に行われます。
複雑なケースをすべてのステップと詳細を記録した段階に分解すると、脳に負担をかけずに全体像を見ることができます。 そうしないと、頭の中の灰白質が問題の解決を拒否し、コンピューターのように「凍結」する可能性があります。
関係ない
ほとんど誰もがさまざまな小さなことを蓄積することが多く、その実装はいつでも実行できます。 しかし、何らかの理由で、棚の上に光熱費の山が増え続け、2日間撮影された音楽CDはほこりで覆われており、冷凍庫には何も収まらないほど多くの氷があります。 この点で、スタンフォード大学の教授の1人が先延ばしを構成することを提案しました。 つまり、あることから解き放たれている人に別のことを強制すること-より快適であると同時に役立つことです。 したがって、少なくとも大幅に罪悪感が軽減されました。
面白くない
心理学者は、完成した仕事からの素早い、そして最も重要なことには心地よい効果を期待している人は、先延ばしのレベルがはるかに低いと結論付けました。 したがって、タスクで何か面白いものを見ようとする必要があります。そうしないと、計画に残ります。 たとえば、プレミアムがプロジェクトの最後に費やされる楽しいもの、またはインターネットに投稿された楽しいビデオを受け取る「いいね」の数を想像してみてください。