だれもが怠惰が文字通り封じ込め、行動への意志を抑制し、感情や感情を鈍らせるときの感情を知っているでしょう。 特に怠惰は秋冬の期間に「繁栄」します。 怠惰の攻撃にどう対処するか？
怠惰は、人の正常な状態の1つです。 怠惰は、精神的および肉体的なエネルギーを完全に回復するための特定の期間の優れた機会を提供します。 しかし、自分が怠惰でびしょぬれになることを可能にするには、母子怠惰の甘い抱擁から抜け出す必要があります。 怠惰を日常の習慣に変えないようにするには？
自分のための強力なインセンティブを見つけ、怠惰な状態から抜け出す "偉業"を自分に "報酬"します。 週末に甘い「何もしない」ことを自分で決めたら、すぐに自分のためのプログラムを計画します。今日はテレビの前のソファで横になっていて、明日はジムでトレーニングをしたり、アパートを掃除したりしました。 そして翌日、口実がない状態で、特にあなたはすでにブレイクスルーのための強さをうまく蓄積しているので、ターゲットから降りないでください。 泡風呂のあるお風呂、おいしい料理、待ちに待った出会いなど、楽しいことを自分に「報いる」ようにしてください。
心のこもった夕食の後にソファーから離れることができない場合は、寝る前に定期的に寝るように招待するように家族に頼んでください。 新鮮な空気と活発なステップを組み合わせると、テレビを無限に見るよりもはるかに便利です。
原則として、テレビを見る場合は、アイロンをかけているのか、簡単なエクササイズ（首の体操、顔、腕の自己マッサージ、脚など）であれ、何らかの身体活動と組み合わせていることは確かです。
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チェック：急に半昼寝から抜け出す必要がある場合は、コントラストシャワーとホットアロマコーヒーまたは紅茶を飲むと、怠惰をすばやく解消できます。
そして、怠惰と闘うもう1つの大きな動機は、鏡に映る自分自身の反射です。自分に対する毎日の小さな勝利の結果として、より良く変化します。