習慣は生活の質に非常に深刻に影響します。 悪い習慣は否定性をもたらしますが、肯定的な習慣は反対に、目標の改善と達成に役立ちます。 では、どのように習慣を身につけますか？
私たちが毎日同じ行動を繰り返すことで、習慣的になります。 人はすでにその実装について考えるのをやめ、ただ機械的に仕事をします。 新しい習慣を徐々に身に付ける必要があります。最初に、それが必要な理由の説明。 その後、定期的に実行します。 習慣の実現可能性を正しく評価する能力のさらなる理解。
習慣を形成するのにどのくらいかかりますか？ 最小は21日であり、平均して、人は21日から40日まで神経系の奥深くに座る安定した習慣を発達させます。 それはすべて本人次第です。 ただし、このアクションを毎日継続的に行うことが重要です。 1日逃した場合は、最初からやり直す必要があります。
習慣を植え付ける方法に関するいくつかのヒントがあります。
1.意図したものから逸脱しないでください。 毎日エクササイズをすることに決めた場合は、目を覚ました後は常に午前中に練習し、明日以降になるまで延期しないでください。 それぞれの回避は結果からあなたを遠ざけます。
2.やる気を出す。 新しい習慣があなたをもたらすと想像してください（健康、幸福、興味深い活動、お金）。
3.徐々に慣れます。 たとえば、スポーツを始めたい場合は、まず軽い料金で始めます。すぐにジムに登録する必要はなく、何時間ものトレーニングで疲れます。 この場合、内訳を取得できます。
行動はあなたの習慣を生み、習慣はあなたのキャラクターに影響を与え、キャラクターはあなたの運命に影響を与えることを覚えておいてください。