各アスリートは、競争に同調すること、自分自身を心理的に準備すること、勝利した戦い、勝利に等しいとあなたに言うでしょう。 反応の速度、対戦相手の打撃の強さと方向を予測し、対戦相手の能力を計算し、最終的に対戦相手よりも強くなる能力は、自分をどれだけうまく引き寄せることができるかにかかっています。 しかし、そのようなテクニックはアスリートだけでなく、役に立つかもしれません。 人生の決定的な瞬間の前に集まることができるのは、誰にとっても良いことです。
取扱説明書
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心理的な調整のためには、自己催眠の基礎を学ぶ必要があります。 多くの人がこの方法を直感的に使用しています。 最も一般的で効果的なのは、自分が勝者であり、勝たなければならないことを自分に納得させることです。 この方法は、高度な技術的、戦術的および物理的フィットネスと組み合わせる場合だけでなく、常に結果に焦点を当て、あらゆる状況で目標を達成する準備ができているアスリートのキャラクターの特定の特性と組み合わせる場合に効果的です。
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もう1つの方法は、今度のコンテストは取るに足らないものであり、その結果は二次的なものであるという考えで自分を刺激することです。 これは、心理的に緊張しないでリラックスするのに役立ちます。 一方、アスリートは結果に自分をやる気を起こさせません、そしてもちろん、この無関心は彼のパフォーマンスに影響を与える可能性があります。
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3番目の方法は、競争の状況や性質、敵の勢力、起こり得る結果に関係なく、技術的、戦術的、物理的な可能性を示す義務があるという考えにインスピレーションを与えることです。 この方法は、何が起こっているのかについての過度の興奮と不十分な評価に満ちています。 この場合、不成功に話す機会はかなり大きいです。
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一部のアスリートは、スポーツの怒りや敵意に対する敵意などのテクニックを使用したり、パートナーの弱さの幻想を作成したり、今後の競争から完全に気を取ったりしようとします。 しかし、そのような方法は物議を醸し、常に望ましい心理的気分を達成するのに役立つわけではありません。それらのいくつかは、倫理に反しており、外の世界と調和している人には受け入れられません。
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戦いの好ましくない結果の考えから簡単に気を散らすために、リラックスして落ち着くためには、個人の特性を考慮して自分の状態を調整する方法を学ぶ必要があります。 ここでは、彼を十分に理解している人がアスリートを助けます：コーチ、心理学者、医者。 個人の資質（注意力、知覚力、意欲、および自分で作業する意欲）を考慮に入れて、選手の精神状態を調整するための演習を選択します。