幸福とは、人生の満足感に基づく、元気の長い状態です。 時には、ある大規模な目標を達成した後、それは陶酔として現れる。 これが計画されていない場合は、他の方法で幸せを感じてください。
取扱説明書
1
すべてそのままにします。 大切なことを終えていなくても、他人に任せて頭から捨てた方がいいです。 枕のないベッドや床に仰向けになって目を閉じます。
2
頭と肩が1つの壁に、脚と腕がもう1つの壁に結ばれているように、体を完全に締めます。 まるでラックに引っ張られているようなものです。
３
完全にリラックスして、すべての筋肉をコントロールしてください。 暖かく、澄んだ、青みがかった液体がつま先から頭まであなたを満たし始めたと想像してください。 それはあなたを満たし、神経と筋肉を置き換え、あなたはゼリーの袋のようになります。
4
あなたが知っている皆に幸せと良いことを心から願い始めます。 一番嫌いなものから始めましょう。 彼らが笑顔で幸せだと想像してください。 次に、親しい友人、家族、同僚に行きます。
5
エキサイティングな仕事、最愛の配偶者、強い家族、物質的な富、居心地の良い家など、あなたが持っているすべての良いものを全世界に感謝します。 あなたの状態に直接影響を与えた人とあなたの成功とは何の関係もない人やあなたを妨げる人の両方に感謝します。
6
15〜20分間横になります。 10まで数え、あなたの体をもう一度感じてください。 起きて、シャワーを浴びて、人生の幸せと満足の状態を維持しようとします。