感情的知性は、あらゆる人の生活に大きな役割を果たします。 それが十分に発達している場合、そのような特性は自分自身をよりよく理解し、他の人々の感情をよりよく分析し、結果として彼らと共通の言語を見つけるのに役立ちます。 あなたはあなたの人生を通してこの特性を発達させることができます。 成人期に感情的知性を高めるのに役立ついくつかの簡単な方法があります。
感情の日記 。 そのようなメモは感情的な領域の分析であるべきであり、それは毎日行われなければなりません。 これにより、自分の感情を明確に理解し、正しい説明を見つけることができます。 記録は、原則として、どんな出来事にも感情的な反応が伴うため、人生で発生するさまざまな状況を理解するのに役立ちます。 さらに、感情の日記は、仕事や勉強での自分の健康、成功に悪影響を与える可能性のある否定的な経験の程度を特定するのに役立ちます。
意識向上 。 自分をだまさないように、真の感情や感情を自分から隠そうとしないことを学ばなければなりません。 すべての感情、特に否定的な感情には、完全な認識が必要です。 自分の感情を理解して受け入れると、後で自分から感情を解放するのが簡単になります。
感情的なトレーニング 。 かなり単純な運動があり、発達や子供の感情的知性にも適しています。 その実装は、いくつかの感情の違いを理解するのに役立ちます。 鏡の前で定期的にトレーニングを行うと、周りの人の感情的な状態を「読みやすく」なります。 この演習には何が含まれ、どのように実施しますか？ まず、10枚の白紙/紙を用意します。 それからあなたはそれらに様々な感情を書く必要があります、最も一般的な場所だけに限定されないようにしてください。 すべての準備が整ったら、紙に書かれている感覚を表現しようとした後、鏡の前に立ち、見ずにカードを引き出す必要があります。
当初、多くの人々は、自分の反射を見て、平凡な喜びさえも実証しようとして、失われ、恥ずかしくなり、束縛されます。 しかし、あきらめないでください。 特に、このエクササイズはリラックスすることもでき、気分を高めます。 だんだんと表情や身振りで様々な気持ちを表現しやすくなっていきます。 時間の経過とともに、感情のリストを拡張し、カードをさらに追加することができます。 そのようなトレーニングを定期的に実施し、少なくとも1日30分は与えることが重要です。 この場合にのみ、結果を得ることができます。
語彙拡大 。 奇妙なことに、感情のスペクトルに関連する新しい単語とその意味の研究は、感情の認識、感情的知能の発達と増加に非常に良い影響を与えます。
まず、次のように自分で遊ぶことができます。 一枚の紙を取り、特定の感情を表す10の単語のリストを書きます。 次に、各単語の同義語を考え出す必要があります。 どんな感情も一般的な言葉で説明することができます、またはあなたはそれをより深く理解するために、より多くの側面を与えることができます。 したがって、たとえば、「喜び」は「喜び」、「ポジティブ」、「インスピレーション」、「期待」などとして明らかにできます。 選択した感情を説明するには、できるだけ多くの単語を見つける必要があります。 私自身に気付いた後、どの瞬間に特に困難であったか、どの感情が追加の関連付けのカップルしかありません。 分析後、語彙の直接拡張に進む価値があります。