実は疲労感は上質です。 彼のおかげで、あなたは休むべき瞬間を感じます。 しかし、安静後も力が回復しないと疲れを感じ、連日続くので慢性疲労に陥ります。
慢性疲労症候群は病気です。 基本的に、30〜50歳の女性が影響を受けます。 男性はこの病気を経験する可能性が低くなります。
慢性疲労の原因について話すと、次のことを区別できます。
-あなたは常に緊張しているか、ストレスを受けています。
-特定のウイルスが慢性疲労のサイダーを誘発するという仮説がありますが、この理論はまだ確認されていません。
-あなたは免疫力を弱め、神経系を弱めました;
-血圧が低下した;
-ホルモンの問題、身体のエネルギーバランスの障害。
慢性疲労は戦うことができ、戦うべきです。 心理学者に相談し、定期的な疲労の原因を特定するために健康診断を受けることをお勧めします。
過負荷にしないでください。 計画に従い、それから後退しないでください。 転送できるもの、またはまったく完了できないものは脇に置いておきます。
身体活動を忘れないでください。 もちろん、10 km走行すべきではありませんが、休憩時間を設けて簡単な練習をすることは役に立ちます。 完全なリラクゼーションは反対の効果につながる可能性があることを覚えておいてください。
常に疲れや体調不良について不満を言う人の言うことを聞かないでください 。 あなたは彼らの気分を思わず採用し、疲れを感じることができます。
慢性疲労はすぐになくなるものではないことを覚えておいてください。 したがって、医師のすべてのアドバイスに従って、長期にわたる段階的な作業に調整してください。