誰もが何年もの間、認知能力と思考の活発さを維持したいと考えています。定期的に脳を鍛え、さまざまなメンタルエクササイズを行うと、長年にわたって明確で鋭い心を身に付けることができます。 脳のトレーニングでは、記憶、注意、言語、推論能力、視覚空間スキルなど、いくつかの基本的な機能に特別な注意を払う必要があります。
取扱説明書
1
定期的にあなたの記憶を訓練するために、聞いて詩や歌の言葉を読んだり、瞑想したり、暗記したりしてください。 ときどき、思い出の練習をしてください。暗い部屋で服を探すか、テーブルを見ずに作業用バッグを詰めましょう。
2
注意と集中力を養うために、時々、使い慣れた環境を変更します。家の家具や使い慣れたものの配置を変更し、テーブルの上で片付け、一般的ではない場所にさまざまなオブジェクトを配置します。
３
家に帰る途中や仕事に行く途中に、街でこれまで気づかなかった小さなことに注意を払いましょう。 たとえば、心の中で数学的な組み合わせを実行して計算するために、2つのアクションを一度に実行してみてください。 それは集中する良い能力を発達させます。
4
言語能力に注意してください。本を読んだり、語彙を増やしたりすることを忘れないでください。文字を書くときは文法とスペルに注意してください。他の人とコミュニケーションするときはスピーチ文化に注意してください。
5
定期的に、あなたの記憶、あなたの都市、あなたのアパート、そしてあなたの本棚の視覚空間イメージを復元するようにしてください。 できるだけ確実に、メモリ内のすべてのものを詳しく説明するようにします。
6
常に何かについて考えます-現在のイベントのバージョンを考え、問題を解決する方法を考えます。
７
また、脳の機能を高いレベルで長期間維持したい場合は、生活や周囲の出来事に高い関心を抱く必要があります。 あなたが興味を持っていることを研究し、あなたの好きなことをし、あなたに退屈と落胆の原因となるものを落としてください。
8
創造的なコンポーネントをあなたの思考に結び付けてください-根本的に新しくて珍しい何かを作成してください。 自信をつけましょう。 誰もが彼が望むものを達成することができます。 体系的に運動し、しばらくするとメンタルトレーニングの顕著な結果が表示されます。