老年期における社会的、身体的、知的活動の低下は、知能自体の急速な低下の要因の1つです。 したがって、その安全性を確保するために、脳は常に働かされなければなりません。 健康状態は、必ずしも希望通りにできるとは限りません。 それにもかかわらず、あなたが望むなら、あなたはいつでもあなたの好みと強さの両方になる活動を見つけることができます。 高齢者の活動がより多様で多方向であるほど、彼の思考と記憶はより長く保たれます。
老年期には、記憶、注意、そしてそれとともに知的活動が徐々に衰退するという完全に自然な生物学的プロセスが伴います。 ただし、いくつかの非常に単純な方法を使用して、高齢者の知的活動を維持することができます。
健康的なライフスタイル
もちろん、まず第一に、これは身体活動とアルコールの最小化に関係しています。 アルコールは脳細胞に大きなダメージを与え、数十万人を殺します。 もちろん、死んだ脳細胞を置き換えるために、新しい細胞は来ません。 これは長い間確立された事実です。 他の細胞は死んだ細胞の機能を引き受けます。 それでも、アルコールは老後の最高の「人生のパートナー」ではありません。
特に新鮮な空気、散歩、体育、スポーツでの身体活動
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これらすべては、いわゆる「大きな運動能力」に関連しています。 腕、脚、体の動きに合わせて。 あらゆる動きは脳を活発に働き、脳細胞の働きを刺激し、それらの間のつながりを維持します。
ビタミン、ミネラル、微量元素を体に提供する適切な栄養も、この問題の重要な側面です。 もちろん、マルチビタミン剤を服用することは間違いありません。 ただし、この場合は、セラピストに相談する必要があります。 おそらく、彼はいくつかの向知性薬を推奨するでしょう。
インテリジェントなワークロード
もちろん、年齢によって、記憶は多くの人で著しく悪化しています。 ただし、常にトレーニングを行うと、これらのプロセスが大幅に遅くなります。 さらに、古い時代には、十分な自由時間があるときに、以前は十分な時間を持っていなかったさまざまな興味深いエキサイティングなアクティビティにそれを捧げることができます。 どんな活動も役に立ちます：外国語、科学、詩、歌などの研究。 一部の年金受給者は、高齢者、クリエイティブスタジオ、ベテラン合唱団のために、さまざまなクラブやサークルに参加しています。 年金受給者組合や障害者協会などの公的機関によって、さまざまなイベントが数多く行われています。
最近、現代の図書館は、文学や定期刊行物（新聞、雑誌）へのアクセスを提供することに限定されなくなりました。 それをもとに、実際には本格的な文化・レジャーセンターが形成されています。 講義、セミナー、アマチュアコンサート、文学の夜など、さまざまなイベントが図書館で開催されています。 毎年、全国で聖書の夜が開催され、内容は美術館の夜と同様です。 さらに、図書館はインターネットへのアクセスを提供します。 これは、コンピューターと友達になりたいが、購入してネットワークアクセスサービスに支払う機会がない年金受給者にとって非常に便利です。
細かい運動能力
指、手の動き-これは細かい運動能力です。 これらの動きを制御する脳の中心は、音声の中心の近くにあります。 したがって、人は指で動き、脳の発話の中心を刺激します。
描画、編み物、刺繍、張り子、カザン、レース織り、縫製、彫刻など、ある種の裁縫を行うと、一度に脳のいくつかの部分を刺激します。 針仕事は、空間的思考、想像力、運動記憶などのプロセスのサポートにも役立ちます。 楽器を演奏することもこの意味で適切な活動です。 したがって、料理やお皿を洗うなどの日常生活に関わる細かい運動能力を多様化し、創作活動の活動に伴う負荷を増やすことも無駄ではありません。 庭や家庭菜園も、指や手をロードするのに適した「プラットフォーム」です。 植栽、ベッドの除草-手と指の素晴らしい「ウォームアップ」。
コンピューターでの作業、キーボードでのテキスト入力、マウスでの作業も、細かい運動能力を発達させる良い方法です。 コンピュータの使い方を学びたい高齢者のために、無料のコースが都市で提供されています。 インターネット上には、興味深く有用な情報がたくさんあります。 高齢者はテーマ別フォーラムやソーシャルネットワークでの会話に興味があるかもしれません。 もちろん、ソーシャルネットワークでは、古い友達や親戚を見つけるだけでなく、ほとんど毎日彼らとコミュニケーションを取るだけでなく、新しい友達を作ることもできます。 インターネットでは、市内、図書館、美術館、公共機関で開催されるさまざまなイベントに関する情報を受け取る機会があります。 さらに、ソーシャルネットワークには、家政学、裁縫、料理、政治、経済学、園芸など、多くのテーマ別の関心グループがあります。 このようなグループのさまざまなトピックのディスカッションに積極的に参加することで、この記事の文脈で単語のすべての意味での利点を持つ時間を費やすことができます。