よりスマートになる方法？ この質問は、年齢、性別、居住地に関係なく、さまざまな人々によって行われます。 私たちは皆、日々の終わりまで明確な心の中にいて、何が起こっているのかを理解したいと思っています。 自分の将来について考える人は誰でも、自分の心を生き続ける方法を知りたいと思いませんか？ 科学者たちは、そのためには常に脳を訓練し、発達させる必要があると言います。 定期的にフィットネスクラブに行き、体調を整えます。
したがって、よりスマートになるには、次のものが必要です。
1.定期的に運動する
はい、定期的な身体活動は私たちの体を磨くだけでなく、私たちの心を生き続けるのにも役立ちます。 これは証明された事実です！ いくつかの真剣な研究が行われた結果、良い身体の形があらゆる年齢の人々の精神的能力にプラスの影響を与えることが明らかになりました。
2.音楽レッスンを受けるか楽器を演奏する
2011年に、科学的研究により、音楽を教えられた子供たちのIQが増加したことが証明されました。 以前にも同様の研究が行われており、誰もこの事実に異議を唱えることはできませんでした。 楽器を演奏することの有益な効果は大人にも及ぶ。 一般的に、私たちにとって新しいものの研究は、脳が新しい神経接続を構築することを奨励します。 そして、これは精神的な生産性の鍵です。 リュート/ハーモニカ/ギターを弾くことを学び、さらに賢くなりましょう。
3.瞑想できる、または少なくとも定期的に何も考えない
数週間の毎日の瞑想の後、脳の変化が記録され、記憶力の向上とマインドフルネスの向上につながります。 どこから始めればよいかわからないが、瞑想の方法を学びたい場合は、こちらが役立つ本です。
瞑想には欠点がなく、確かなプラスがあります！ これは知性の向上、そして私たちの神経系の改善、そして私たちの生活のより有意義な出現です。