今日、記憶を完全に消去することは不可能ですが、出来事に対する態度を変えるテクニックがあります。 あなたがそれらを習得すれば、それまでに起こった悪いことはすべて邪魔せず、不快な感覚を引き起こしません。
生きた日々のネガティブなものが休まなければ、それを忘れられないなら、これらの感情から解放される必要があります。 現代心理学はいくつかの方法を提供します：許しから催眠まで。 助けなしでできる方法から始めて、助けにならない場合は専門家に相談してください。
許し
過去のほとんどすべての痛みは人々と関係しています。 人はあなたに悪いことを直接したり、間接的にしたりします。 イベントの参加者全員を許した場合、参加者の態度を変更した場合、思い出は異なります。 この方法は、自分自身に最大限の誠実さを要求します。 インシデントのすべての参加者に手紙を書く必要があります。 最も苦しんでいる人への最初の手紙。
邪魔されないスペースと時間を確保してください。 紙とペンを準備します。 そして最初のアピールを書きなさい：「あなたは非難される」。 そして、人があなたに対して否定的にしたすべてをリストアップしてください。 彼を責め、彼が引き起こした痛みについて話し、あらゆる瞬間を詳しく説明し、すべての詳細を覚えてください。 書くのは不快で、通常は涙がありますが、痛みが和らいでいないことがわかります。 このプロセスはさらに救済につながります。
2番目の手紙はすぐにではなく、できるだけ早く書くことができます。 それは同じ人に捧げられていますが、あなた自身が許しを求めることをあなたはそれに書く必要があります。 通常、すべての状況は数人の参加によって発生し、責任はすべての人にあります。 最初の文字を作成する過程で、あなたの側で間違った振る舞いがあることがわかります。 彼について書いて、謝罪してください。 その後、あなたはずっと気分が良くなります。 イベントの参加者ごとにこれを行う価値があります。 正直言ってすべてを言えば、状況自体はもはや深刻に見えなくなり、突然忘れられます。