欲しいものにこだわる思いを捨てるのはとても難しい。 すべての情報は「ビネグレット」の形で頭に保存されます。 棚の上にレイアウトされていません。 そして、なぜそれをしないのか、そして不必要なものすべてを埋め立て地に捨てます。 簡単に言えば、忘れてください。 可能です。 そして、複雑なトレーニング、化学、アルコールなし。
取扱説明書
1
わずか2〜3日、各10分、および不要な情報はそれ自体の淡い影になります。
横になるか、快適に座ります。 この時点で気を散らしてはいけません。 リラックスしてください。目は大きく開いていても閉じていてもかまいません。 数回深呼吸します。 できました。
明確で鮮明な画像の形で、あなたの欲望のいくつかの集合的なイメージを作成します。 それがあなたに否定的な感情を引き起こすなら、視覚化は効果的です。
架空の絵を注意深く覗き込み、彼女の手に手を伸ばして、その隣のボリュームコントロールを想像してください。 ゆっくりと音を消してください。 「絵」の背後にある音が消えたと想像してください。
次に、明快さ、明るさ、コントラストの視覚化を奪い、完全な暗闇に。 非常に重要なポイント-時間をかけてください！ 色は滑らかにフェードし、シャープネスは徐々に落ちます。 画像が完全に消えたら、表示されていた背景もオフにします。 クリック！ すべて、小さな瞑想は終わりました。
2
ランプがたくさんある想像上の部屋にあなたの欲望を置き、それから完全な暗闇までそれらを一つずつ消してください。 ルールは同じです-時間をかけてください！
2〜3日、10〜15分、そしてあなたの欲望がどのように背景に後退するかを見て驚かれます。欲望が生じたとしても、彼らはまだあなたに対してあまり力を持っていません。
３
特別な努力と注意を必要とするようなことをしてください。 あなたが緊張した、興味深いビジネスに従事することに満足しているなら、不必要な考えから注意をそらし、それらを必要なものに取り替えてください。
4
「1000の理由」の方法を試してください。 できる限り正確にあなたの欲望を定式化してから、「なぜこれが必要なのですか？」 答えを見つけて、もう一度尋ねます：「そしてなぜですか？」。 そして、あなたが要点に達するまで、これを何度も何度も繰り返します。最初の欲望まで、あるいは明らかにナンセンスまで。 近くの誰かがあなたの答えを批判的に評価し、主導的な質問をするのが良いです。 この方法は、真の欲求を特定し、それを満たす簡単な方法を見つけるのに役立ちます。 それとも、まったく必要ないという結論に達するかもしれません！