専門家は、産後うつ病は母親になるほとんどの女性で発生すると言います。 男性はそのような行動の変化を気まぐれであると考えることがありますが、実際、この種のうつ病はできるだけ早く治療する必要がある病気です。
取扱説明書
1
まず第一に、産後うつ病のいわゆる症状を決定する必要があります。 これらには、頻繁な気分の変化、小さな些細なことによる突然の欲求不満、絶え間ない疲労感と無関心が含まれます。 さらに、女性は何の理由もなく何時間も泣くことができます。 食欲が消えるか、数回増加することがあります。 母親は子供の状態の変化に苦痛に反応し、赤ちゃんを脅かしていると思われる危険について常に考えています。
2
子供の出産後にすべての女性がすべき主なことは、彼女の新しいスケジュールを正しく計画することです。 子供はあなたの人生の特別な場所を占めますが、あなたも休息が必要であることを忘れないでください。 子供の様子-寝ているとき、起きているとき、注意が必要なとき-をすぐに理解するようにしてください。 個人的なファイルに少し時間をかけてください。
３
睡眠はすべての人の生活において非常に重要な役割を果たしています。 女性は、子供に必要な量の注意を払うのに2倍の力を必要とします。 そのため、可能であれば、少なくともさらに30分間睡眠する機会を逃さないでください。
4
友達やガールフレンドがいることを忘れないでください。 彼らともっとコミュニケーションを図り、公共生活の最新ニュースを見逃さないようにしてください。 あなたが4つの壁にいて、静かなライフスタイルをリードしているなら、すぐにそれはあなたの気分や行動に悪影響を及ぼします。 15分間電話でガールフレンドとチャットする機会がある場合は、この機会を必ず利用してください。 また、路上で子供と一緒に歩いているときでも、他の母親や子供ともっとコミュニケーションをとるようにしてください。
5
少なくとも出産後初めて、あなたのプライドを示さず、助けの申し出を受け入れないでください。 新しいモードへの適応は非常に難しいので、一度にすべてをキャッチしようとしないでください。 また、助けを求めることをためらわないでください。 確かに、あなたが買い物に行く間、祖母は孫と一緒に余分な数時間座ることを拒否しません。
6
若い母親の最も一般的な間違いの1つは、外見への興味の喪失です。 あなたが女性であることを忘れないでください。 赤ちゃんの誕生は楽しい出来事であり、自分の世話をやめる理由ではありません。 もちろん、ヘアスタイルをしたり、ハイヒールを履いたり、鏡の前で何時間も修復することはできません。 ただし、最低限の注意を払う必要があります。 軽いメイクをし、美しいものを選びますが、同時に歩きやすい服装で、定期的に美容師や美容師を訪ねてください。 鏡の中には美しくて幸せな若い母親が見えるはずであり、人生への興味を失った拷問を受けた生き物ではありません。