自己憐憫は人にとって破壊的であり、この状態で彼が閉じると、彼の行動や行動を評価することが難しくなります。 もちろん、ほとんどすべての人の人生において、自己憐憫が特にはっきりと現れた瞬間がありましたが、状況を評価して結論を導き出す能力だけが、強い精神を持つ人と、被害者の状態に慣れている人と快適に生きている人とを区別しています。
自己憐憫の主な理由は、絶望感、無力感、そしてあなたが過小評価されているという感覚です。 「現状のまま」、つまり弱者であると公然と宣言すると、しばらくすると弱者と見なされ始めます。 人は次第に社会的および職業的領域に滑り込みます：仕事での興味深いプロジェクトは彼に委託するのをやめ、重要な問題を解決することを信頼します。 さらに、人が自己憐憫について大声で話すか、それを内部で体験するかは問題ではありません。非言語的なシグナルは他人に非常によく取り込まれるため、言葉は必要ありません。
時間が経つにつれて、友人や親類でさえそのような人々を避け始めます-他の人々の悩みや悲しみに対して罪悪感を感じることは誰も望んでいません。 自己憐憫に陥った人々は、他の人が罪悪感と義務を感じられるように対話を構築することによって、友人でさえ操作しようとするのです。 思いやりの部分への依存が現れ、人は自分を憐れむ理由を探し始めます。
あなたの行動を分析し、同情の原因を理解してみてください。 本当の原因が判明するとすぐに、同情は減少します。
自己憐憫の主な理由は、親が子供をすべてに甘やかしたとき、その人が成熟しておらず、子供の頃のように「涙を持って」、または不適切な養育を試みていることです。 しかし、大人は自分の運命を築き、過ちに取り組むことができるはずです。 次の失敗について話すのにあまりにも頻繁に友達に電話していることに気付いた場合は、セラピストと面談するのが最善です。
セラピストの指導の下で体系的かつ集中的に前進する動きは、哀れみの束縛から解放されるのに役立ちます。 子供の頃の特徴と親の態度は、もちろん個人の成人生活に影響を与えます。 しかし、気分を害し、嫌われている子供の仮面を装って生活することは不可能です。 世界には、あなたに愛、友情、注意を向ける準備ができている人がたくさんいます。
さらに助けが必要な人を助けましょう。貧しい人々のために食堂で働き、重病のために助けてください。 できる限り多くの時間を費やしますが、自分自身を犠牲にすることはありません。
哀れみは破壊的な感情であり、人が決定を下すのを妨げ、最終的に彼は自分の人生を変える可能性のある行動を拒否します。 つまり、絶え間ない恐怖と自己疑念は同情の産物です。 同情を無力化することは可能ですが、これには多くの時間がかかります。まず、最も単純なタスクから始めて、自己規律を行う必要があります。 達成しやすい目標を設定します。たとえば、常に同時に目覚め、体操を行います。 身体のリソースが関与する目標は達成するのが最も簡単ですが、それらはあなたが自分を信じるのに役立ち、特定の方向に移動すれば、どんな仕事も可能であるという事実に慣れます。
すぐに鋭いステップを踏まないでください、あなたが価値がないと思われる仕事を離れないでください、友達との関係を壊さないでください。 反対側からあなたの人生を見てください。 自己憐憫に陥っている間ずっと一緒にいて、友情をあきらめなかった人は、良くなった人とコミュニケーションを取る価値があります。