インターネットは現代生活の重要な部分となっており、人々の能力を大幅に拡大しています。今では、映画を見たり、本を読んだり、必要な情報を検索したり、遠くの友人や親戚とコミュニケーションをとったり、旅行を計画したりできます。多くの人々にとって、仮想生活は本当の生活に取って代わったことを認識してください。 そして、これらの人々の1人のように感じた場合は、いくつかのヒントに慣れる時が来ました。
1.友だちに会うときは携帯電話をバッグに入れて
おそらく、私たちの時代では、お互いに話そうとして失敗した友人との出会いですが、誰かがメールやソーシャルネットワークを常にチェックしているため、会話はうまくいきません。 残念ながら、もちろん。 友人やガールフレンドの失礼な行動を見つけた場合は、最初にスマートフォンを視界から外して、必要な場合や重要な電話に応答する場合にのみスマートフォンを使用してください。 調査によると、顔を合わせて話す人は、インターネットで過ごす時間が長すぎる人の2倍の幸せです。 彼らはまた、もっとたくさん笑います、そして笑いはストレスを克服するための素晴らしい方法です。
2.寝る前にスマートフォンとコンピュータの電源を切ります
いつも疲れてる？ 眠りにつくのは難しいと思いますか？ 私たちの多くにとって、落ち着いて眠りにつくための最大の障害は、メール、ツイッター、フェイスブック、vkontakteの継続的なチェックです
。医師は、就寝前の最大1時間スマートフォンを使用すると、心臓のリズムが乱れ、脳の弛緩も妨げられる可能性があると述べています。 就寝時刻の少なくとも1時間前に電話をオフにすることを約束し、この時間をよりリラックスできるものに捧げます。たとえば、温かいお風呂や本を読んでいます。
3.サイレントモードをオンにします。
日中、常にアラートやメッセージに気を取られている場合は、電話をサイレントモードにしてください。この方法は、仕事でも夕食でも、集中できれば非常に効果的です。
5.パートナーと話す
テレビを見ながらソウルメイトと話そうとして、無視された頻度はどれくらいですか。 この両側の振る舞いは関係を傷つける可能性があります。そのため、常に話す時間を持ち、パートナーに十分注意して耳を傾けるようにしてください。
4.ソーシャルネットワークで平均してどれだけの時間を費やしているかを計算します。
ソーシャルネットワークの更新を常に確認していますか？ 最近の調査によると、インターネットを利用する人口の3分の1は、さまざまなソーシャルネットワークに1日2時間以上、13％-3時間以上費やしており、4％は、実際の友達よりもはるかに多くの仮想友達がいることを認める用意ができています。 ヒント：オンラインイベントに遅れをとらず、友達のニュースを表示するのではなく、家族や最愛の友達とより多くの時間を過ごし、さまざまなイベントを計画し、直接会ってください。
5.職場のコンピューターを休憩する
住んでいる同僚と問題について話し合うようにしてください。下の階の会計士のところに行くのに怠惰にならず、Facebookやメールを読むことに休憩を割かないでください。 1〜2時間ごとに数分間の小さな休憩でも、リラックスしてストレスに耐えることができます。