多くの場合、職場で、特に朝と昼休みの後の眠気に打ち勝ちます。 まぶたが閉じ、元の位置に戻すことに成功する努力はありません。 頭には霧があり、腕と脚には危険な脱力感があり、まだまだ多くの課題があります。 夢を散らすことができるいくつかの実証済みの技術があります。
取扱説明書
1
ナチュラルコーヒー。 世界と同じくらい古く、試みられた真の方法。 ただし、淹れたての飲み物だけが役に立ちます。鍋やコーヒーポットで温めることはできません。 インスタントコーヒーは期待した効果を発揮しません（まあ、カップでポイントしている間にしばらく元気が出ない限り）。 コーヒーでは、主なことはそれをやり過ぎることではありません。そうでなければ、眠気の代わりに、心臓のリズムの乱れと神経症の興奮が起こります。 ケーキやロールパンを食べてコーヒーを飲むことは避けてください。お腹がいっぱいになると睡眠状態が増えるだけです。
コーヒーが禁忌である場合は、朝鮮人参または五味子の抽出物（大さじ1杯の水あたり20滴）に置き換えることができます。
2
身体運動。 あなたの組織が体操をしているなら、それは良いことです。 そのような習慣がない場合は、自分で整理してください（少なくとも眠気のあるときは）。 高くジャンプして遠くまで走る必要はありません。 数回座って、体を回転させるだけです。 何らかの理由でこれが不可能な場合は、次のことを試してください。椅子から起き上がることなく、手のひらをマッサージして柔らかく暖かくしてから、耳、頬、クラウンを2〜3分間円を描くようにこすります。 それは前腕といわゆるウィザーズをマッサージするのに役立ちます-第7頸椎の領域。 これらの簡単なエクササイズを行った後、すぐに結果を感じます-思考が整い、眠気が手で取り除かれます。
３
新鮮な空気 しばらく外に出ます（バルコニー、ロッジア）。 冷ややかな空気は、眠気との闘いに特に効果的です。 少し深呼吸してください。 体のすべての細胞に浸透する酸素は、あなたを元気づけ、眠りを遠ざけます。
4
活動の変化。 しばらく単調な仕事をわきまえ、アクティブになります。 作業の詳細に基づいて構築します。 コンピューターの前に座っている場合は、立ち上がって上司や同僚に連絡を取ってもらい、次の部門に散歩に出てレポートを調べたり、クローゼットの中を調べて適切な書類を探したりします。 起き上がり、歩き、体位をより頻繁に変える。
5
エッセンシャルオイル。 条件が許せば（あなた自身のオフィスや同僚が気にしない場合）、コットンパッドにラベンダー、ジャスミン、レモン、またはグレープフルーツの天然油を2〜3滴垂らし、近くに置いて蒸気を吸い込むことができます。 ディスクは他の人には見えないようにすることをお勧めします。
6
寝る はい、眠気に対処する最善の方法は、眠ることです。 少しでも昼寝する機会があればやってみてください。 短い睡眠でも元気と回復に役立ちます。
役立つアドバイス
適切なタイミングで十分な睡眠をとる機会を自分に与えてください。 夜の睡眠が妨げられている場合は、原因を取り除いて解消してください。 そして、午後には眠気と戦う必要はありません。