時々、すべての人がさまざまなトラブルを経験し、それを私たちの人生すべてに対処することを学びます。 80年代後半に、アメリカの心理学者R.ブレイは、人生の困難を乗り切るのに役立つ独自のシステムを提案しました。これは、今日多くの有名な心理学者によって成功裏に使用されています。
取扱説明書
1
トラブルの原因を特定します。 R.ブレイはすべての既存のトラブルを2つのグループに分けました。 最初のグループには、客観的な理由で発生するイベント（愛する人の病気、事故）が含まれます。 第二に-他の人の欠点や悪徳に関連するトラブル。 これは貪欲、怒り、羨望、裏切り、愚かさ、欺瞞です。 過去1年間に発生したすべての不快なイベントを注意深く分析すると、それらのほとんどが2番目のグループに属していることがわかります。
2
他の人の否定的な資質や行動によって引き起こされるトラブルを回避するようにしてください。 ブレイが言ったように：「他人の病気で病気にならないでください！」。 結局のところ、あなたは、例えば、迷惑な蚊があなたを困らせるという事実に苦しむことはありません。 もちろん、これは不愉快ですが、心配する必要はありません。保護のために必要な救済策を使用してください。 それは人生でも同じです。誰かが故意にトラブルを起こしても心配する必要はありません。
３
エネルギーを浪費したり、過去の逆境を経験したり、まだ起こっていない失敗を経験したりしないでください。現在を生きるようにしてください。 多くの場合、人はまだ発生していない（そしてそれが発生するかどうかは不明です）ネガティブなイベントについて心配し始めたり、頭の中で過去の困難をスクロールし、信じられないほど彼の人生を複雑にします。 その間、私たちは現実の生活がとても良く、繁栄していて、経験に時間を浪費していることを忘れています。 「未来の重荷に加えて、現在の自分の過去の重荷に加えて、最強の道にさえも行き当たります。未来を過去と同じように気密に隔離してください。人間の救いの日は今日です」（R.ブレイ）。
4
ハエから象を作ったり、災害の規模を誇張したりしないでください。 失敗の瞬間に、私たちの感情がどれほど頻繁に心を奪い、否定的な気持ちで私たちを圧倒するか！ さらに、彼らは指数関数的に成長する能力を持っています。 そして今、私たちは自分自身に言い聞かせています：「私は成功することは決してない！」、「私が人生でどれほど不運であるか」、「私の人生は全くの失望です！」。 誇張は真実ではなく、それ自体が嘘です。
5
各イベントには独自の期間があります。 R.ブレイは次のように書いています。「状況があなたよりも強い場合は、この悲劇を作らないでください。雪の下で草のように曲がり、春が来て、あなたはまっすぐになることを覚えておいてください。」 あなたの人生で何かが起こった場合、それを当たり前のことと考え、生き残るようにしてください。 「変えられないものについて考えてはいけない」の原則に基づいて生きる。 この時期の最も重要なことは、悲しみを受け入れ、将来の幸せな生活に備えることです。
6
あなたの経験を誇示しないでください。 多くの人々は、提示されたトラブルが彼らの力を失っていると誤って信じています。 外的に現れると、彼らは激化するだけであり、周りの人々に苦痛をもたらす道に沿って、人に何度も何度も悲しみを体験させる。