否定的な感情は人間の本性だけでなく必要でもあります。 たとえば、寛大さ、自信、理解、決意、許し、感謝の「筋肉」を訓練するために。 否定的な感情だけが支配されるべきではなく、それらを巧みに管理する必要があります。
彼らはどのように発生しますか
否定性が発生した場合、原因を探すべきではなく、むしろ原因と理由を混同してはなりません。 多くの場合、原因はある種のイベントと呼ばれます-店内の無礼、子供のデュース、夫の残業。 実際、これは機会であり、本当の理由はあなたにあります-あなたの不安の中、高い期待と孤独への恐れ。
戦いを始める
否定的な感情はつかの間です。 それらのほとんどで、潜在意識は簡単に対処できます。 しかし、時々あなたはネガティブに「行き詰まっている」-何時間、何週間、そして何年もの間、あなたは彼にとって機会となった状況について考える。
否定的な感情は、刺激に対する最初の反応です。 彼らの人々は、精神的なレベルだけでなく、肉体的にも感じています。 身体の否定的な感情の間に、正常な心臓のリズム、呼吸の変化、特定のホルモンが分泌される、などです。 つまり、体にストレスがかかっています。 そしてそれを克服するために、あなたは呼吸運動に訴えることができます。 いくつかの状況では、身体活動が保存されます。 否定的な考えを克服するには、さらに努力が必要です。 確かに、私たちを悩ませているのはまさに思考です。 引退して叫んだり、枕を打ったり、皿を打ったり、犯人の肖像画を描いたり、ダーツを投げたりできます。 心理的な儀式は効果的であり、その間にネガティブが最初に具体化され、次に破壊されなければなりません。 誰かにとっては、気を散らし、状況を変え、心地よいものに自分を扱うことが、より許容できる選択肢でしょう。
アクションガイド
否定的な考えとその結果を克服するには、いくつかの単純な真理を理解することが重要です。
- 悪い考えや否定的な感情の影響下で決定を下さないでください。 最初に落ち着きを取り戻し、次に行動するようにしてください。
- 自分の中で起こっていることの原因を探してください。 無罪を維持し、戦争を続けるよりも、責任をとって対立を終わらせる方が良いです。
- 自分自身に否定的な感情の理由を与えないでください。 誰かがあなたの存在だけに悩まされている場合は、場所を探すのではなく、そのままにしておく方がよいでしょう。