心理学者は侮辱を不快なだけでなく、危険な感情とも呼んでいます。 怒り、憎しみ、怒り、攻撃性、復讐の欲求、さらには鬱病などの否定的な感情は、それから成長する可能性があります。 したがって、恨みが広がらないようにすることが非常に重要です。
取扱説明書
1
ほとんどの場合、人はあなたが望むことをしないという事実に腹を立てています。 実際、他人はあなたに何も借りていないことを理解してください。 人がどんなに近くても、彼は別の独立した人です。 彼があなたのために何かをするなら、感謝してください。 彼が拒否した場合、それは彼の権利です。 当たり前ではなく、贈り物として自分に向かって善行をすることを学んでください。 あなたが主にあなたの問題を解決することを目的としていることを覚えておいてください（もちろん、あなたがマザーテレサでない場合）、そしてそれから-他の人を助けること。
2
憤りに対処する別の方法は、あたかも未来からのように状況を見ることです。 20年が経過したと想像してください。現在の恨みを思い出していただけますか？ おそらくそうではない。 だから、将来は問題にならないので、動揺することのポイントは何ですか。
３
侮辱が非常に強く、20年以内にそれを覚えていると確信している場合は、違反者を許してください。 そうでなければ、あなたの苦しみがもたらす唯一のことは、うつ病と復讐への渇望です。 許しは、まず第一に、犯罪者のためではなく、自分のために賛成することを覚えておいてください。
4
誰かがあなたを故意に、そして偶然ではなく怒らせた場合、彼はおそらくあなたの恨みを知っており、自分の弱点を自分の目的のために使用しています。 したがって、彼の言葉を気にしないふりをしてください。 人があなたを「刺す」ことができないことに気づくとき、彼は単に遅れをとります。
5
恨みは本質的に子供っぽい感じであることを理解してください。 私たちが小さいとき、私たちは悲しそうな顔をして、泣いて、望んだものを手に入れることができました。 しかし、大人の世界ではさまざまなルールがあります。 あなたが気分を害したからといって、彼らはあなたに会いません。 したがって、嫌いなことに反応しても意味がありません。「犯罪者」に静かに耳を傾け、正しい結論を導き出すことをお勧めします。
6
犯罪者を後悔することもできます。 心理学者は、幸せな人は別の人を怒らせたり屈辱を与えたりすることはできないと信じています-逆に、彼は応援して私たちを幸せにしたいと思うでしょう。 したがって、魂の犯罪者は気分が悪いことを覚えておいてください。 そして、あなたを辱め、彼は彼の状態を緩和しようとしています。