ほとんどの人は長期休暇や休暇に不満を感じています。 心理学者はこの現象を休暇休暇症候群と呼んでいます。 そして実際、ここでは季節性は重要ではなく、人の状態が重要です。 簡単に言えば、これは現代の生活のリズムに一休みできないことです。
仕事、仕事、仕事
あなたは肉体的に職場にいなくても、常に精神的に専門的な問題に戻ります。 まるで同僚があなたに興味をそそらないかのように、将来の会議、スピーチのリハーサル、緊張することを心配します。 このため、すべての機会に、メールを確認してください。 同時に、家で笑顔で近くにいるように心がけてください。しかし精神的に遠く離れているようにしてください。
または別のシナリオ。 1週間の休暇があり、今週は健康的な朝食を準備するために朝の8時に起きることに決めました。 春の大掃除を行い、キャビネットを解体し、カーペットをノックアウトします。 その結果、自分の時間はなくなり、疲労が減り、うつ病はすぐそこにあります。
取得する休暇
仕事について常に考えることは、仕事から余暇に切り替えることができないだけでなく、「役に立たない活動」に対する罪悪感によっても引き起こされます。 ソファやバスルームで本を手に入れようとしたとき、あなたの内なる声は「そしてあなたはそれに値するのですか？」と尋ねました。 罪悪感が山積し、「何か便利なこと」をする必要があるようです。 この時点で、あなたは立ち止まって、なぜあなたの内なる批評家があなたをリラックスさせないのかについて考えるべきです。 理由は、計画が満たされていないか、誰かの期待に応えられなかったためです。
誰もが休む権利があることを理解する価値があります。 そして、怠惰のために自分を叱るのではなく、あなたは力を得ているだけなので、あなたは数日間「何もしない」を獲得しました。
そして、休日が「掃除のマラソン」や「役に立つ活動」にならないように、タスクのリストを作るべきです。 本当に最も重要なものだけが含まれていると良いでしょう。 休暇中は「無制限」の感覚があり、簡単な宿題が数時間続くことに注意してください。 これが何であれ、家事のために厳密に定義された時間を取り、その後、仕事を終えたかどうかにかかわらず、休憩します。