試験に合格するには、まず試験の準備を適切に行い、次に試験中に混乱しないようにする必要があります。 あなたのサービスで心理学者からの最高のレシピ。
事前に準備してください。 頭に残りたい知識はありますか？ テキストを1度か2度読むのではなく、新しい情報を吸収する時間を与える必要があります。 「終末」の日の前夜に準備を始めると、脳はすべてをうまく処理する時間がなくなります。
準備計画を立てます。 これを行うには、チケット数を試験前の残りの日数で割ります。 不可抗力の状況に時間を割り当てます。 突然あなたは病気になりますか、緊急のケースがありますか？ この計画に従って資料を学びます。
休憩してリラックスしましょう。 注意の集中は無制限ではありません。 私たちは1時間運動しました-彼らは10-15分の休憩に値しました。 より頻繁に移動し、新鮮な空気の中にいる。
思い出しやすいように素材をリサイクルしてください。 簡単な暗記のテクニックを簡素化、分割、削減、使用します。
試験を割引してみてください。 マークをそれほど重視しないでください。 ただ、降伏しないでください。 あなたにはいつも二度目のチャンスがあります、人生はそこで終わりません。 それでも非常に怖い場合は、何が起こるかを詳細に想像してください。 あなたはすでにこの「恐怖」を経験していると考えることができます。
不安や神経質な方への対処は避けてください。 友達や両親があなたをだましている場合は、それがあなたを悩ませていることを彼らに伝えます。 最後の手段として、しばらく彼らと話すのをやめてください。
逆さのヨガのアーサナは、脳機能に良い影響を与え、ストレスを和らげます。 ヨガに慣れていない場合は、学校の体育のレッスンで知られている「白樺」をやってください。
心を落ち着かせる呼吸法をマスターします。 たとえば、ゆっくりと3に数えて深呼吸をしてから、同じゆっくりと息を吐きます。 私たちが心配すると、呼吸は表面的かつ迅速になり、呼吸が遅くなり、健康を正常化します。
自分を「お守り」にしてください。 試験に持参できるアイテムを選択してください。 たとえば、ペンダントや靴です。 このアイテムを手に取り、目を閉じて、自分が心地よく穏やかな場所にいると想像してください。自信と安心感に圧倒されます。 数日間「儀式」を繰り返します。 試験中、あなたの靴はあなたが彼らに課した自信であなたを刺激します。
試験の前夜に、必要なものや書類をすべて準備し、早めに就寝します。 これは、興奮を高めることができる疲労と遅刻からあなたを救うでしょう。 魂が落ち着かない場合は、近くの誰かに声をかけてください。
試験に合格した当日は、必要に応じて少し早く目覚め、必要に応じて朝食を食べます。エネルギーが必要です。 バレリアンに関与しない方が良いです-それは眠気と集中力の問題を引き起こします。
試験中は、まず簡単な質問にすべて答えてから、難しい質問に違反してください。 これは、最初から難しい問題に悩まされず、前もって動揺しないようにするのに役立ちます。 覚えていることはすべて覚えて、自分の部屋の装飾に心を動かし、講義や教科書をどのように開くかを想像してください。 納品前に必ず作業内容をご確認ください。
試験で最悪のことが教師である場合は、親友や彼の代わりにふわふわのぬいぐるみを想像してみてください。 「友達」の若者の専門用語と話したり、「うさぎ」の頭を撫でたりする必要はありません。