科学実験の過程で、どんな習慣でも21日で点眼できることが証明されました。 もちろん、21日は条件付きの数値であることを理解する必要があります。 一部の習慣は、形成されるまで最大60日かかる場合があります。 しかし、習慣が潜在意識に定着するためには3週間で十分です。 そして、特定のアクションを実行するか、実行しない方が簡単になります。
一度に全部ではない
すべての良い習慣を一度に接種する必要はありません。 それは何にもつながりません。 特に複雑な場合は、1つに集中することをお勧めします。 たとえば、食事の変更や定期的な運動。 習慣はもっと簡単です（夕方にバッグを折りたたみ、食べた直後に皿を洗う）、あなたは2〜3を取ることができますが、それ以上はできません。 また、並行して開発するのではなく、順次開発することをお勧めします。
ガムの癖
私たちが慣れ親しんでいるように、私たちが快適であるように始めたいという気持ちは常に緩んでいます。 砂糖でお茶をやめることにしたが、ある時点で抵抗できなくなったとします。 この場合、手に付いているゴム製のブレスレットが役立ちます。 引っ張って離し、負の反射を修正するのに十分なほど痛みを伴うように腕をクリックします。 また別の機会に、砂糖入りのお茶を飲むことも検討します。