多くの人々は夢を見ていないと主張していますが、これはそうではありません-彼らは目覚めた数秒後に彼らを忘れるだけです。 一方、夢は賢明な潜在意識の声であり、彼らのアドバイスにより、人は本当の問題を解決するのに役立ちます。 しかし、これらのヒントを聞くためには、夢を覚えることを学ぶ必要があります。
あなたが必要になります
- -ノートブック。
- -ペンまたは鉛筆。
取扱説明書
1
開始するには、目覚めた直後に夢を解決するのに役立つすべてをベッドサイドテーブルに準備して置きます。 それは紙と鉛筆またはボイスレコーダーです。
寝る前に、夢の中で見たものを忘れないように、今日は自分で設定してください。 壊れやすい夢を怖がらせないように、次の日の心配事にすぐに突入しないように、スムーズに目を覚ましてみてください。
起きた後、ベッドから出ることなく、紙に書き留めるか、睡眠の重要な瞬間をレコーダーに指示します。 夢は忘れられてしまいます。何故かというと、現実には何の関係もない、一種の抽象化として意識によって認識されているからです。 夢から少なくとも2、3の瞬間を記録したら、夢の中で見た恥ずかしがり屋のイメージを落とさずに、アンカーをキャストします。
2
夢見る練習。 列車が開発しているもの。 あなた自身が夢の日記を入手してください。そこでは、あなたが覚えることができるすべての夢と、これらの夢の印象と解釈を毎日書き留めます。
３
人は、深い眠りの段階にいることを夢見ています。 したがって、この段階で目覚めた場合、彼は自分の夢を思い出す可能性が高くなります。 夜間に頻繁に目を覚ますために、就寝前に水を飲むか、アラームが30分ごとに鳴るように設定します。 深い眠りにつくまでには、とても時間がかかります。
夢を覚える練習でしばらくすると、1泊あたり5〜6個以上の夢を見たことがあり、詳細に覚えることができます。 そして、時間の経過とともに、「明快な夢」、つまり意識的に行動し、眠っていることに完全に気づく夢を見ることができるかもしれません。
注意してください
夢で見たものを記録するつもりで夜に目が覚めた場合は、ライトをオンにしないでください。 事前に、紙やレコーダーの横に小さな懐中電灯を用意するか、バックライト付きのペンを購入してください。
役立つアドバイス
よく休んだ人は何よりも夢を思い出します。 したがって、夢を覚えることを学ぶときは、睡眠に割り当てられる時間を増やしてください。
グループBのビタミンは、脳の働きを助け、ストレスと戦い、夢を思い出しやすくします。 これらのビタミンがあなたの食事に十分かどうかを確認してください。