高所恐怖症は非常に頻繁に発生する現象です。 さらに、多くの人が普通の気まぐれで取るものは実際にはかなり深刻な問題です。 結局のところ、人は飛行機で飛んだり、特定の床の上に落ち着いたり、観覧車に乗ったり、その他多くのことはできません。 そのような恐怖は事実上制御の対象ではありません。 ただし、ご希望に応じて対応できます。
あなたが必要になります
- -資格のある精神科医;
- -コンピュータゲーム;
- -シミュレートされた状況。
取扱説明書
1
あなたの恐れとの闘いはかなり長くなるという事実を準備する価値があります。 すぐに心理的な問題や中毒は扱われません。 ただし、決定する価値はあります。 そうすれば、住みやすくなります。
2
最初に、恐怖症に対処するのを助ける良い心理療法士を見つける必要があります。 適切なプロ意識で、あなたはすぐに結果を感じるでしょう。
３
治療の初めに、あなたはどのタイプの恐怖症に苦しんでいるかを知る必要があります。 高所恐怖症にはいくつかの異なるタイプがあります。 それは先天性で後天的です。
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先天性先天性恐怖症はかなり難しいと考えられています。 治すのは難しい。 そのような恐怖の原因は遺伝的記憶であると考えられています。 これによって、魂の記憶が理解されます。 たとえば、過去の人生では人は死に、高所から転落し、新しい人生では山や高層ビルを避けようとします。
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後天性先天性恐怖症は、 下に本当の基盤があります。 たとえば、優しい年齢で聞こえた恐ろしい子供時代の物語、高所で見られた事件など。
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高所恐怖症を取り除くには、問題の根源がどこにあるのかを理解する必要があります。 そして、あなたの恐怖がいつ始まったかを正確に決定します。 結局のところ、ジャンプするだけで身長を恐れる人もいます。 また、数メートルの高さに耐えられる人もいます。
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次に、恐怖をその構成要素に分解する価値があります。 これを行うには、あなたをとても怖がらせる状況を想像してみてください。 たとえば、山の高原の端に立っているとします。 すべてを詳細に分解します-何が怖いのか、何がそうでないのか、なぜあなたがどれだけ端に近づくことができるのかを恐れているのですか？ だから、あなたは恐怖の最も激しい感情を正確に引き起こすものを決定することができます。
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高所恐怖症の治療では、コンピューターゲームの助けを借りることができます。 優れたオプションは、キャラクターが高層ビルの屋上を走ったり、高地でタスクを実行したりするさまざまなシミュレーターです。 時々それは映画館を使用することをお勧めします。 たとえば、飛行機のシーンを含む映画。
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「ウェッジキックアウトウェッジ」テクニックを使用してみてください。 登山セクションにサインアップして、登山者は遊園地を訪れてください。 確かに、恐れを克服するために、すべての危険な領域を振り返らずにすぐに急ぐべきではありません。 安全は何よりもまず重要なことなので、準備作業を忘れないでください。
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最も大胆なものは、恐怖症を取り除く手段としてパラシュートジャンプを使用できます。 この方法は、大量のアドレナリンを与え、高所恐怖症を一度に取り除くのに役立ちます。