彼らが言うように、気分を害したときは水を運んでください。 たとえあなたが1000倍正しいとしても、ネガティブな感情を大量に運ぶ必要はありません。 恨みと怒りを取り除く方法は？
取扱説明書
1
病人と話をして、状況を明確にしてください。 最後の手段として、彼の立場に身を置いてください。 おそらく犯罪者の動機と意図を理解することはあなたの感情を滑らかにし、言い訳を見つけるのを助けるでしょう。
2
すべての点がiを超えているが、それでも解決しない場合は、憤りを捨ててください。 手紙を書きなさい。 最も虐待的な言葉でも恥ずかしがらないでください。しかし、誰もそれを読まないようにしてください。 嫌な気持ちとともに好きなように破壊してください。
３
3番目のオプションは、他人の悪い行いから何か良いものを見つけることです。 はい、これはほとんどの場合に可能です（最も極端な場合を除く）。 利点は、この同志を信頼せず、重要な事柄を委任しない方が良いことを知っているということかもしれません。彼のおかげで、あなたは自分の弱点などを発見しました。 だから、別の「ありがとう」と言わなければならず、あなたはふくれっ面をした。
4
それでもしつこい気持ちが残っている場合は、自動トレーニングを試してください。 寝る前に、静かにリラックスして、「ペティアを許し、現状を受け入れます」のようなフレーズを10〜15分繰り返します。 機械で発音するのではなく、あなたが言うことへの信仰を投資するようにしてください。
5
言葉で言えば、それは決して固執しないとしましょう。 紙と鉛筆を数枚用意します。 頭に浮かぶ最初のことを取り消します。 紙に痛み、不安、恐怖、恨みを書きます。 落ち着くまで絵を描き続けます。
恨みをいかに早く取り除くことができるかは、犯された「犯罪」の重大さとあなた自身の努力にかかっています。 容器が悲しみと怒りに満ちている間、愛と喜びの余地はありません。