「減量は頭から始まる」-この声明に異論はない。 ダイエットやエクササイズで好きなだけ体を使い尽くすことができ、自分自身とうまくやっていくまで、許容できる持続的な結果を得ることができません。 これは自動トレーニングに役立ちます。
自動トレーニングは、主に人間の潜在意識を変更する一連のアクティビティとエクササイズです。 その本質は、肯定と呼ばれる肯定的なフレーズとステートメントの繰り返しです。 彼らの繰り返しの繰り返しは、人に彼の最高の資質を活性化させ、それによって望ましい結果をもたらすよう促します。
どのように「機能する」
これは、毎日発音される特定のフレーズが潜在意識の心にそれらを覚えさせ、善のために行動するという事実のために起こります。 自己催眠の有益な効果について知らない人も、自分自身を刺激します…しかしその逆です。 いいえ、だれも自分でたくさん食べさせ、余分な体重を増やし、少し動かして、その結果病気になることを強制している人はいません。 しかし、自分に向けられた無限の屈辱と非難は、何の利益ももたらすことができません。
食に対する態度もポジティブであるべきです。 喜びなしで食事をし、食べたものごとに自分を非難し、製品自体を叱る-これは有益ではありません。 食べ物は美味しくて、脂肪に保存されていないことを納得してもらう必要があります。それは主にエネルギー、ビタミン、そして体に必要な物質の源です。
自宅で自動トレーニングを行う方法
減量を開始する方法を体に伝えることを決定したら、これに最も都合のよい時間と場所を選択する必要があります。 瞑想、孤独、リラックスには、筋肉のリラックスが絶対に必要です。 これは、就寝前と就寝直後に1日2回行うことをお勧めします。 この「境界線」の状態では、身体は提案をより受けやすくなります。
次に、一種の「減量のための祈り」、つまり毎回繰り返すフレーズを作ります。 それらを書き留め、学習することができますが、最も重要なのは、正しく正しく構成されていることです。 そのような断言はたくさんありますが、あなた自身のものを思いつくことができます。 主なことは、それらのすべてのフレーズが肯定的であり、あなた自身とあなたの体へのあなたの愛を伝え、肯定的な結果を信じることです。
この「祈り」と自己教育についての言葉に必ず参加してください。 「私は体重を減らしています、体重を減らしています…」と言っても意味がありません。 自分を整えるだけでなく、健康的なライフスタイルと栄養を覚えておく必要があります。 記載されているマントラは魔法の呪文ではありません。これは、身体が邪魔になっているものすべてを取り除くのに役立つ方法にすぎません。