自尊心はすべての人の生活の中で重要な役割を果たしています。 自分を過小評価していると、彼はどんな高さにも達しません。 そのような人々に彼らの受動性の理由について尋ねると、彼らは彼らにほとんど依存していないと答えます。 心理学者はこの病気を「リトルマン症候群」と呼んでいます。 自尊心を高めるには？
取扱説明書
1
あなたがする必要がある最初の事はあなた自身を信じることです。 目標を設定し、何があってもそれに向かっていきます。 パスは長くて難しいものにしますが、あなたはそれをしなければなりません。 これを行うには、頭の中で行動計画を立て、最小化せずにそれに従います。
2
以前は謎のままだった新しいことに挑戦してください。 たとえば、ジャーナリズムに従事したことはありませんか？ 記事を書いてみてください。 これにより、視野が広がるだけでなく、心の安らぎも得られます。
３
自分の作業を他の人の結果と比較しないでください。 すべてが完璧になるとは限らないことを忘れないでください。誰もが間違いをする権利を持っています。
4
自分を否定的に扱う人は彼の自尊心を低下させ、最終的に彼の自信を「殺す」だけなので、あまり頻繁に自分を批判しないでください。 さらに、他の人の前での自己批判は避けてください。
5
他の人に言い訳をしないようにしてください。 落ち着いた声であなたの行動の理由を明らかにするだけで十分です。
6
常に行われた仕事のために自分を賞賛します。 他の人があなたをほめたたえたら、ありがとうと言います。 答える価値はありません：「感謝する価値はありません」「さあ、私にとっては難しくありませんでした」 これによって、感謝の言葉すべてに値するわけではないことを示すことを覚えておいてください。
７
日中に自分自身に繰り返します。「私は何でもできる」、「私は最高です」、「私は最も美しい」などです。 コンピュータのデスクトップなど、どこかにこれらのフレーズを書くこともできます。
8
自尊心を高めるために、一部の心理学者は一枚の紙を取り、過去の成功例をリストすることを勧めます。 あなたがそれらを書いた後、脇に置いてください。 翌日、リストを取り、毎日読み直してください。追加を忘れないでください。 あなたはあなたのポジティブな資質で同じことをすることができます。
9
あなたをサポートする友達の輪を選んでください。 また、ポジティブな感情だけを放出する自信のあるポジティブな性格を含める必要があります。 笑顔が多ければ多いほど、あなたの自尊心が速くなります。 ただし、笑顔は誠実でなければならないことに注意してください。
10
好きなことをしてください。 仕事に慣れていない場合は、それを軽蔑し、それに行く意欲はありません-活動を中止または変更します。
11
問題が解決せず、状況が制御不能になった場合は、専門家に連絡してください。
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