恐怖は人の生活に非常に強く影響する基本的な感情です。 それを処理することは困難ですが、その麻痺効果は不愉快な結果につながる可能性があるため、ほとんど常に必要です。
あなたの状態を評価する
まず、なぜ必要なのか、何が人に感情を与えるのかを覚えておく必要があります。 結局のところ、恐怖は経験、感情、感情です。 多くの1つだけ。 感情とは、期待とニーズに対する現実の適合または非適合に対する反応であり、何が起こっているかの評価です。 感情はエネルギッシュかつ機能的に、この評価に適切な行動のために身体を準備します。
恐怖を克服するには、いくつかの手順に従う必要があります。 まず、立ち止まり、自分自身と自分の感情（身体的なものを含む）に耳を傾ける必要があります。 感情を正確に認識するのは体の反応です。
あなたが恐怖を経験する場合、それはあなたの環境の何かがあなたの精神的または肉体的完全性にとって危険な何かとしてあなたの体によって知覚または認識されることを意味します。 これを認識し、安心し、周りを見渡して、心で状況を評価してください。 この評価に基づいて、この危険な状況のどのような進展を望むか、どのような進展を期待できるか、正確に何をする必要があるかを決定する必要があります。