一部の人々は継続的に自分の過去の行動を分析し、彼らが彼らに何か悪いことに気づいた場合、彼らは罪悪感を感じます。 そしてそれについて悪いことは何もありませんが、1つの条件でのみ-すべてが適度です。 自分自身に罪悪感の複合体を開発した場合は、それを克服する必要があります。そうでない場合は、自分を片隅に追い込むことによって、不安な人になります。
取扱説明書
1
罪悪感を感じるものについて考えてください。 たぶん、あなたは皆を喜ばせようとしているのかもしれません。 したがって、あなたは他の人を失望させたくありません。 いくつかの事実について議論して、誰かを拒否した場合、誰もあなたのためにそれを打ち負かすことはなく、おそらく気分を害することはないでしょう。
2
すべての人が間違いを犯す権利を持っていることを理解し、もしあなたが確かに非難するなら、許しを求めてそれを忘れ、将来についての結論を導きます。 世界には理想的な人はいません。これを土台にして、理解している既存のステレオタイプを破壊する必要があります。
３
自分らしく。 ご存知のように、有罪の複合体は、人がすべての人に良いことをしようとしているという事実から生じます。
4
罪悪感の複雑さを克服するために、心理学者の中には、完了したすべての行動を推定値ではなく紙面に説明することを勧めている人もいます。 これを実行した後、そのようなアクションを促した理由を見つけます。 そして、自分自身を正当化しようとするだけです。 最後に、この部分を細かく分割して、忘れないようにしてください。
5
誰かと話しなさい。 見知らぬ人が対談者として行動し、客観的に状況を評価し、アドバイスを与えることができれば、さらに良いでしょう。 そのような人は、チャットルームでネット上で簡単に見つけることができます。
6
罪悪感はあなたが自分自身に向けている否定性です。 それが消えるために、あなたの感情を否定的と肯定的の両方で示すことを学んでください。 ダチョウのように砂に頭を隠さないでください。問題があります。問題を解決する必要があります。閉じ込めて、推定されるすべての罪について静かに非難しないでください。 感情を表現し、叫ぶ必要はなく、落ち着いて話す。 正直さが複合体との戦いの主なものであることを忘れないでください。
７
まあ、すべてが行き過ぎた場合は、専門家に連絡してください。