人生には神経が限界に達している期間があり、すべてが激怒し、煩わしく、一般的に正常な存在を許しません。 この状態にどのように対処しますか？
緊張の原因について詳しく見ていきましょう。
ホルモン
女性の性ホルモン-プロゲステロンとエストロゲン。
一部の女性ではPMSがほとんど無症候性である一方で、他の人はチェーンドッグのように他の人に殺到するという不正に気づきましたか？ 彼らはすべて女性の性ホルモンのせいです。 感情は、ホルモンの背景の変化に対する中枢神経系の反応です。 したがって、刺激が縁を打つ場合、おそらく、何かが体に問題が起こっています。 緊急にあなたの婦人科医に連絡してください、そして彼はあなたと次にどうするかを決定します。
甲状腺ホルモンは甲状腺ホルモンです。
体内のそのようなホルモンの過剰は、気分の急激な変化だけでなく、悪化します。 攻撃性、苛立ち、怒りの爆発-これだけではありません。 付随する症状があります：爪がサクサクしていて、髪の毛が抜けて、暑さの中、そして寒さの中、あなたはすぐに体重がなくなります。 通常、甲状腺機能亢進症の人は気分が明るくなるため、行動の変化に気づきませんが、これは他の人に大きな影響を与えます。 内分泌学者のところに行き、突然「あなたとコミュニケーションするのは不可能です！」のような言葉を聞き始めました。 さらに、甲状腺機能亢進症の進行した症例は心臓の問題につながる可能性があるため、医師の診察を遅らせないでください。
体のマグネシウム濃度を追跡します。 その欠如はまた、緊張とイライラを引き起こす可能性があります。 マグネシウムの服用には副作用があるため、必ず専門家に相談してください。
疲労
あなたが仕事中毒である場合、慢性疲労症候群を持っている可能性が最も高いです。 同時に、身体の総資源が枯渇し、自己管理の問題につながります。 この場合、鎮静剤はリラクゼーションに代わる最良の方法ではありません。 休みを取るか、睡眠を取るか、マッサージに行くか、屋外で過ごすか、親戚や友人に囲まれたほうがいいでしょう。 原則として、このような対策は立ち直るには十分です。
プシュケ
健康上の問題や慢性疲労症候群はありませんが、まだ火山のように住んでいますか？ これについて考えてください。 私たちを怒らせるものは通常私たちにとって非常に重要です。 通常、私たちが何かを非常に長い間、意識的に、または意識せずに耐え続けると、攻撃性が飛び散ります。 自分の声に耳を傾け、内部でモノローグを行い、怒りの根源を見つけてください。 理解してください。
緊張感
最良の方法は瞑想です。 自分用に15〜20分を割り当てます。 この時点で邪魔されるべきではありません。 快適に座ったり横になったりして、リラックスして呼吸に集中してください。 怒りと怒りのように感じてください-これはあなたの肺の中の赤い煙であり、吐き出すたびにあなたはそれから解放されます。 赤い煙がなくなったと感じたら、なぜそのような否定的な感情を経験するのか調べてみてください。 これに先立つすべての小さなことを覚えておいてください。 自分と話し、内面の声で状況を話し合ってください。 自分自身を理解するまでこの演習を練習してください。