TEDでの「ハッピーライフに必要なものは何ですか？幸福に関する最長の研究からの教訓」と題された彼のスピーチでロバートウォルディンガーは、私たちの生活を幸せで健康なものにするものについて話しました。
現代の若者のほとんどは、富と有名人を求めています。 固定観念が社会で発展しました。幸せであるためには、長く懸命に働く必要があります。 ロバート・ウォルディンガーが率いるハーバード大学の研究では、科学者たちは青年期から老年期まで人々を追跡した。 研究の目的は、人々を健康で幸せにするものを理解することでした 。
ハーバードの成人開発研究は、人生の最も長期にわたる研究です。 75年間、科学者たちは724人の男性の生活を観察し、仕事、私生活、健康について質問しました。 彼ら、彼らの子供たち、妻たちと話しました。 彼らは病気の歴史を研究し、医学的検査を行いました。 現在、724のうち約60がまだ生きており、プロジェクトに参加しています。そのほとんどは90歳以上です。 研究に参加したすべての男性は異なる運命に苦しみました。 誰かが下から二階に行き、逆に誰か-ハーバードの学生からはアルコール依存症または精神病の人になりました。
この研究から科学者が学んだ教訓は、富、名声、ハードワークについてではありません。 75年間の研究の結果、 良い関係が私たちを幸せで健康なものにすることが明らかになりました。
科学者たちは、人間関係と私たちの生活における彼らの役割について、3つの主要な結論を出しました 。
- 人との関係は非常に重要ですが、孤独は殺します。 家族、友人、同僚と密接に関係している人々はより長く生きます。 彼らの生活はより幸せであり、彼らの健康はより強固です。 それどころか、孤立感を感じたり、幸せを感じなくなったり、健康状態が早く悪化したり、暮らしが悪くなったりする人々。
- 重要なのは、コンタクトの数や人生における永続的なパートナーの存在ではありません。 密接な関係の質は重要です。 絶え間ない葛藤の状態で、裏切りを見越して、嫉妬の中で生活することは、私たちの幸福と健康にとって、離婚よりも危険なことがあります。 精神的な停止の人生は私たちを守ります。 研究参加者が80歳のとき、科学者は50歳のときに彼らの関係について彼らが言ったことを研究しました。 幸せな生活の主な要因は、関係の満足度であることがわかりました。 50歳での関係に満足する人は、80歳で幸せで健康になります。
- 良い関係は私たちの脳を守ります。 他の人との密接な信頼関係は私たちの記憶を保護します 。 お互いに依存することが許されない関係にある人々は、はるかに早く記憶障害を経験し始めます。
良好な関係は、問題がないことを意味するものではありません。 そして、友人、配偶者、そして同僚は互いにけんかをすることができます。 しかし、彼らが困難な状況で本当にお互いに信頼できるなら、けんかは関係ありません。 お互いの真の信頼が重要です。
したがって、75年の間に、ハーバード大学の研究者たちは、業績、名声、幸運ではなく、人間関係に依存した人々の方が、より良い生活を送っていたという証拠を発見しました。
友人、家族、同僚ともっと時間を過ごしましょう。 あなたの関係をリフレッシュします。 長い間話をしていない親戚に電話する。 恨み、いらだち、怒りを隠さないでください。それは老年期の恐ろしい報復を脅かします。初期の記憶喪失、健康状態の悪さ、幸せ感の欠如です。 幸せな人生は良い関係の上に築かれていることを忘れてはなりません。