あなたの人生で何かが起こり、あなたの人生全体が悲劇に変わりました。 そのような状況でどうやって自分を助け、心配を止め、自信を高め、新しい人生を始めることができるでしょうか？
取扱説明書
1
まず、すべてが成功することを認識してください。 あなたに起こるすべては一時的なものです。 そして今起こったこともです。 将来に目を向けるようにしてください。今はポジティブなものすべてに注目してください。 この状態では難しいですが、それでも落ち着いて深呼吸し、ポジティブなことに集中してください。 あなたの状態の原因が恋愛ドラマだった場合、新しい人生を始めるには、状況を手放してこの人にすべての罪を許す必要があります。
2
次に、対処する必要がある最も緊急の問題と問題のリストを作成します。 状況を分析し、即時の解決策を必要とするすべての必要なものを書きます。 多くの場合、これは思考や感情を整理し、ストレスを和らげるのに役立ちます。 そして、これは今度は人生の新しい段階の始まりの原動力となります。
３
第三に、不安とうつ病があなたを圧倒していると感じたら、サポートを求めてください。 親戚、友人、または心理学者とチャットします。 社会で困難な時期を経験している人々は、ストレスに耐える可能性が高くなります。 あなた自身を孤立させないでください、おそらくあなたは同じようなことを経験した友達がいるでしょう、彼らのアドバイスは役に立つかもしれません。
4
多くの場合、人生のすべてが行き詰まると、私たちは何か間違ったことをした、すべてを異なる方法で行う必要があるという事実を非難し始めます。 しかし、私たちは皆自分の過ちから学び、それなしでは経験を積むことは不可能です。 誰も最初は何もしませんでした、しばしば彼の周りの人々と人生自体は単に私たちに不公平です。 自己鞭打ちに夢中にならないでください。 発生する困難があなたがより強くなるのを助け、あなたが将来そのような過ちを繰り返さずに新しい人生を始める機会を与えるという事実に焦点を合わせてください。