私たち一人一人は、少なくとも一度は、何か悪いことを考えることで生活や生活を楽しむことができない状況に陥りました。 彼らは常に問題のある状況に戻り、自分が最も暗い色で何かを想像するのを防ぐことは不可能です。 実際、悪い考えの流れを制御することは学ぶ価値があります。なぜならそれは私たちが生きることを妨げ、運命が私たちに提示する運命の機会と贈り物を見ることを妨げるからです。
取扱説明書
1
問題を解決します。 多くの場合、悪い考えは不確実な状況で私たちを征服します。 しかし、強引に角を曲がって問題を決定する代わりに、私たちは決定的な瞬間を先延ばしにして、絶望感と絶望感に陥っています。 真実は不確実性よりも優れていることに注意してください。 そして、実際に何が起こっているのかがわかるような、直接の会話や行動に取り掛かってみてください。
2
問題を解決したら、落ち着いて気を散らす方法を見つけます。 解雇または離婚することにしたとします。 すでにすべてを行い、落ち着くことはできません。 気を散らすオプションを考え出さなければなりません。 楽しいことをし、友達との連絡を取り戻し、映画館や劇場に行きます。 長引く紛争の一部であったものとはまったく異なる感情を取得します。 これは、知覚の視野をすばやく広げ、かつての家族や仕事の外にも生命があることを理解するのに役立ちます。 そして、同様に魅力的で興味深い。
３
生理状態を調べます。 心理学者は、極度の疲労の状況では、強迫観念が脳に現れることを示す実験を行いました。 時々、歌やある種の会話、写真が言語に添付されている場合、まず第一に、すべての電話をオフにし、十分な睡眠をとり、リラックスして、リラックスする必要があります。 強迫観念の存在は、迫害の症状である場合があり、私たちは間違いなくそれを取り除かなければなりません。
役立つアドバイス
中間点を探してください。 2つの反対の方法で悪い考えを取り除くことができます-リラックスして楽しむか、逆に緊張して問題を解決します。 これらのフェーズを場所で混同しないでください。そうすれば成功します！