さまざまな程度の重大度でのコミュニケーションの恐怖が多くの人々に存在しています。 見知らぬ人と話すとき、それはほんの少し恥ずかしがり屋になるだけです。 しかし、コミュニケーションへの恐れが人の人生全体を妨げている場合は、それを取り除く必要があります。
取扱説明書
1
段階的な負荷
これは、コミュニケーションの恐怖を取り除く最初の方法です。 この方法の考え方は、恐れを徐々に克服しなければならないということです。 最初に最小のステップを踏みます。たとえば、店の売り手と話し、異性の同僚に褒め言葉を与えます。 あなたの快適ゾーンからかなり離れるアクションを選択してください。 それらがあなたにとって普通のものになるまで、そのような小さなステップを踏んでください。 次に、あなたの仕事を複雑にし、コミュニケーションの恐怖が完全になくなるか、深刻な不便を引き起こすのをやめるまでそうします。
2
自発的行動
コミュニケーションを恐れる人は、次の会話の準備をしたり、キューのリハーサルをしたり、頭の中のモノローグ全体をスクロールしたりすることがよくあります。 そのような行動によって、あなたは自分のために今度のコミュニケーションの重要性を強調します、それはあなたがそれに対するあなたの恐怖を増大させることを意味します。 そして、あなたが持っている内部のリハーサルが多いほど、恐怖が強くなり、恐怖がパニックになることさえあります。 したがって、次のイベントの前に、行動計画を作成するだけでよく、すべてのスピーチを発音する必要はありません。 それどころか-気が散る。 そして時が来たら、自発的に行動し、あなたは恐怖のための時間がないだけです。
３
減価償却費
人々は恐れていることを非常に重視する傾向があります。 逆もまた同様です。人生の特定の領域に重点を置くほど、それらはあなたに与えられやすくなります。 コミュニケーションを容易にする-会話を簡単かつ気楽に始めることができないため、専門家としての能力が低下したり、友達になったりすることはありません。 あなたが大切な人はあなたの耽溺をあまり重視しません-彼らは会話をリードします。 減価償却方法が機能するためには、人生の他の領域で開発し、高度に熟練した専門家であり、エルディットの人になる必要があります。