毎晩あなたが最も楽しい夢から遠く離れて会社で過ごすなら、あなたは朝の疲労感と悪い気分を知っています。 あなたが一晩中嵐から逃げてきた、愛する人を葬った、またはあなたの元恋人と物事を整理しているなら、なぜ喜ぶのですか？ 夢中になる夢を取り除くようにしましょう。
取扱説明書
1
夢は私たちの現実、無意識の言語、外部刺激に対する脳の反応を反映しています。 したがって、それらを取り除くためには、頭と寝室を片付ける必要があります。
寝室から始めましょう。 最大限の快適さを確保します。 たとえば、街灯や家電製品からの光は、睡眠の質にいつの間にか影響を与える可能性があり、不快なパジャマがあなたを首を絞めようとする悪役の形で現れ、高温が火の形で現れます。 睡眠のための理想的な条件は次のとおりです：
-気温18-20度
-換気された部屋、場合によっては窓を開く
-光源の欠如
-異音の欠如
-快適なベッド
-天然素材で作られたベッドリネン
-衣服の引き締めとつぶれの欠如
2
寝室の美化は難しくありません。 彼らの内面の改善により、状況はより複雑になります。 憂慮すべき考え、頭の中での昼間の出来事、夢と恐怖-これらすべては、私たちを夜に残しておいても急いでいません。 心理的な問題の解決を遅らせないでください。 常に心配している、または他の精神的な不快感を感じている場合は、心理学者に相談して問題を解決してください。 あなたの不快な夢は彼女と一緒に消えてしまう可能性があります。
３
ぐっすり眠るには、日中は一生懸命勉強することをお勧めします。 身体活動のレベルを監視します。 あなたが座っている間仕事をしているなら、あなたはスポーツの動きの欠如を補う必要があるだけです。 あなたに最も近いものを選択してください。 スポーツをあなたの人生の不可欠な部分にしてください。
4
リラクゼーションと思考からの解放のテクニックをマスターします。 就寝前に定期的に使用してください。 良いリラクゼーションは上質な睡眠の良いスタートを提供します。
5
軽い自然の鎮静剤と睡眠薬を使用してください。 温かい牛乳、カノコソウ、またはサンザシ-最も入手しやすいものを選択します。 牛乳やハーブはあなたの健康を害することはありませんが、睡眠を助けるでしょう。
途中で諦めないで！ 夢が最初の夜から悩まされるのをやめなかった場合は、少なくとも数週間はこれらのヒントを使い続けてください。