画像で考える能力は非常に強力なスキルであり、自己催眠術、自己催眠術で成功し、催眠術のテクニックを習得したい人には必要です。 言葉による思考とは異なり、比喩は潜在意識に直接影響を与えることができます。 画像の助けを借りて、情報はより深く、よりよく取得されます。
取扱説明書
1
まず第一に、リラックスしてすべての刺激物から切り離すことを学びます。 邪魔されない場所にある快適な椅子に座ります。 目を閉じることができます。 息を集中してください。 外の考えを頭から投げ出してみてください。 あなたの目標は、心を落ち着かせ、完全にリラックスし、瞑想の状態に入ることを学ぶことです。 1日2回30分間運動を繰り返します。 通常クラスの1か月以内に次のステップに進んでください。
2
瞑想の状態に突入した後、いくつかの単純なイメージを精神的に想像します。 この画像は、対照的な背景に対して、目を閉じて想像する必要があります。 内側のビジョンで非常にはっきりと見えるまで、画像に焦点を合わせます。 うまくいき始めたら、運動を複雑にします。 目が開いた単純な画像を想像してみてください。 最初は暗い部屋で、次に通常の照明の下で。
３
画像の改善を続けます。 単純な画像を複雑にし、それらに異なる色を精神的に与えます。 しかし、同時に集中力を低下させないようにし、何かに気を取られたり、無関係な考えを与えたり、外部刺激に反応したりしないでください。
4
以前のすべてのエクササイズで完全に成功し始めた後、数晩、作成したメンタルイメージを一緒に寝て、潜在意識にしっかりと固定されるようにします。 これを行うには、眠りにつく前に、説明されている演習を実行します。
5
自己催眠のために想像力に富んだ思考の習得したスキルを使用します。 たとえば、より大胆になるには、何も、誰も恐れない自信のある人のイメージを作成します。 エクササイズのおかげで、あなたはあなたが眠りにつくであろう非常に強い精神的イメージを得るでしょう。
役立つアドバイス
観察ノートを手に入れましょう。 絶え間ない観察を通して、思考イメージの助けを借りて、自己催眠の提案の練習を通して、あなたの欠陥が徐々に消えていく様子を追跡することができます。