抽象化は非常に便利です。 これは、集中する必要があるときに外部刺激に気を取られない能力です。 かなり簡単に外れる方法を知っている人もいれば、意志の多大な努力を与えられている人もいます。
取扱説明書
1
外部刺激からできるだけ身を守るようにしてください。 多くはあなたの知覚のタイプに依存します。 オーディオタイプの場合は、耳にプラグを差し込みます。 自分の感情に集中する傾向がある場合は、集中する必要があるときに不快な人々と同じ部屋にいることは避けてください。
2
例がなければ推論に対する認識が低い、または多くの不愉快なニュースがあなたに降りかかっているために、無視するのが難しい場合があります。 次に、意識は非常に疲れているので、外部の刺激に固執し、知覚するのが難しい情報に集中するだけではありません。 この場合、これがあなたに起こっていないことを想像してください。 学習、回答、および忘れられる必要があるいくつかの情報があります。 単語の組み合わせのように。 このようなアプローチによってのみ、現実から何らかの形で抽象化し、困難なデータに集中することができます。
３
自分から離れることを学ぶには、何に集中したいかを自分に言います。 最も一般的なスキームを描画します。 何を集中する必要があるかを、すでに知っているデータと関連付けるようにしてください。 また、必要な作業を行うために何を理解する必要があります。 目標を明確に理解することで、複雑なタスクに対処できます。 あなたが子供にトピックを説明しなければならないことを想像してください、それはあなたを単純化して最も重要な事柄に行き着き、本質的でないものから注意をそらし、本質を見ることになります。
4
正しい前向きな態度を抽象化するのに役立ちます。 あなたが通常否定的に感じるすべてのものの肯定を探してください。 唯一の可能性として、現在の状況を取り上げます。 不要な感情を取り除き、問題に集中することは、スポーツに役立ちます。 ボクシングセクションにサインアップするか、否定的な考えが主な問題に集中することが困難になるたびに枕を打ってください。